体力の衰えを感じている方におすすめです。 まずは自分の体重を支える為の筋肉作りから行います。重りや器具は使わずに、基礎的なトレーニングから行っていく為、ご安心ください。 自体重でのトレーニングがスムーズに出来るようになってきた方は、徐々にレベルを上げていき、3ヶ月後、半年後には嘘のように身体が楽になっていきます。 その為、年齢関係なく通うことが可能です。

デスクワーク等で肩巻きや猫背などが気になっている方にオススメです。 ストレッチや整体とトレーニングを組み合わせ、身体の歪みやバランスを整えていきます。 姿勢改善する事で、見た目が綺麗になるのはもちろん、肩こりや腰痛も解決する事も可能です。

一番人気のプログラムです。 体重を落としたい方や、昔来ていた服を着たい方や、結婚式に向けてダイエットしたい方にオススメです。 全身を満遍なくトレーニングしていきます。特に下半身のトレーニングが重要となる為、実施していきます。 また身体の硬いお客様の場合、身体の硬さによる血行不良により痩せにくくなる為、ストレッチを取り入れる場合もございます。