利用掛布讓孩子能在空中做出瑜伽體位法的動作，並結合舞蹈、體操、皮拉提斯等練習。在掛布與對抗地心引力的相互作用下，運用到全身大小肌群，提高全身肌肉群的靈活與柔軟度，使脊椎、關節、肌肉的延展性更高，也更有效地鍛鍊四肢的肌耐力及強化核心肌群的穩定性。 在掛布中保持平衡、調整呼吸，訓練身體的平衡能力與協調能力，還能讓孩子更專注於當下的訓練。空中的飄浮感與擺盪，能增進孩子們本體覺與前庭覺系統的發展，空中的倒掛動作亦幫助血液循環。 兒童在學習空瑜的過程中，透過音樂與呼吸療法、兒童冥想以及與其他孩子們的互動，學習獨立面對挑戰，在摸索的過程中懂得主動提出需要他人幫助的需求，克服心理的恐懼，學習冷靜及自我情緒管理，勇於挑戰，能讓孩子的自信心建立與專注力提昇。
📣限兩組親子，亦歡迎家庭4~5人一同上課。孩子需具備能夠理解指令及獨立自主上課之能力。 👪在親子空瑜課程中，孩子、家長各自擁有屬於自己的掛布，各自努力完成動作，彼此互為榜樣，相互鼓勵對方、支持彼此挑戰困難。在尊重彼此的親子互動中，完成雙人瑜伽的動作或是趣味性的遊戲瑜伽，建立彼此間心理、肢體與情感的連結。 👨👩👧家長在學習的過程中，理解孩子面臨的挑戰並同理他們的表現，尊重並給予自我發揮的空間，可幫助家長學習冷靜、培養耐心並欣賞孩子的個人特質。同時放鬆心情，享受回到童年時光的單純與美好，亦是孩子專心於課堂的最佳模範。
📣需有一位家長或照顧者陪同上課（共用掛布），在互動中彼此學習共心合一，並逐漸培養孩子的獨立性。 活潑好動是幼兒的天性，透過故事、音樂、繪本和感統遊戲的方式，讓孩子邊學邊玩的課程內容，引發孩子的興趣與注意力。循序漸進的課程設計，以孩子的發展需求與安全為原則，先在瑜伽墊上暖身與伸展，確保肌肉筋骨柔軟後，才安全的進入掛布課程。 幼兒空瑜主要是訓練孩子的大小肌群、運動能力、社交能力及專注力，促進肢體的協調和平衡，並刺激前庭覺與本體覺的發展，且在家長的陪同與支持下，促進親子間的情感與互動，給予孩子肯定與安定的力量。
採用英國皇家芭蕾舞學院制定的系統化教材。讓孩子們可以依照肢體發展的階段，循序漸進的學習芭蕾。 🌟 全球性與國際接軌的英國皇家芭蕾舞蹈課程 🌟 英皇註冊教師-陽陽老師親自授課 🌟 主張興趣啟發&快樂學習的課程內容 🌟 培養自信&高雅藝術氣質 🌟 調整體態&增強體力 🌟 提升音樂節奏感&肢體協調能力 ❤️快來穿上可愛的小紗裙、帥氣的王子裝，一起快樂跳芭蕾，綻放最美的笑容，舞出自信，成為亮眼的芭蕾伶娜&俊俏王子吧！ 📢 陽舞集種子團員班～募集中‼️ 👉 凡參與種子團員班達一年40堂培訓課以上者，即可參加評鑑考試成為「陽舞集」正式團員。 👉 成為正式團員需參與舞團公益性演出。 👉 凡參與英皇芭蕾團員班課程達一年50堂培訓課以上者，即可報名參加每年7月所舉辦之RAD英皇芭蕾等級檢定考試。順利通過考核者，可取得英國皇家舞蹈學院（RAD）頒發之國際認證專業證書及榮譽勳章。
💗舞蹈，不在乎你的年齡！ 🥰實現舞蹈夢永遠不嫌晚！只要有一顆熱愛舞蹈的心，勇敢的踮起腳尖踏出第一步，舞蹈人生就此展開🌈 👍成人學習舞蹈的好處👍 ❣️全面刺激肌肉 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使習舞者在提高心肺功能的同時，增加脂肪消耗，達到減肥的目的。 ❣️學習舞蹈有利身體健康 對各種年齡的人來說，舞蹈是一項非常好的運動，堅持鍛鍊，不僅有助心肺功能，促進血液循環、新陳代謝，增強抵抗力，還能強化關節支撐力和肌肉的彈性，減慢身體骨骼的衰退，維持身體協調性和靈活性。 ❣️有較強趣味性 舞蹈能帶給習舞者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 ❣️培養舞者氣質、增強自信心 舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程在表現自己的同時培養了自信和氣質。 ❣️陶冶修養情操 可欣賞到不同的音樂，讓人心情開朗、緩解緊張、消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕，更有活力。 舞蹈是一項藝術，也是一項才藝，可以增加氣質和魅力。通常來講，會跳舞的人在人群中總是特別的顯眼。優美的身形、挺拔的體態，讓人看起來賞心悅目。對於習舞者自己來說，隨著音樂翩翩起舞，既鍛煉了身體，又愉悅了身心。
💓 空中瑜伽沒有分年齡層，亦非特技表演，沒有要求每一位學生需要多柔軟的身段才能練習。初學者建議可以從基礎課程開始，透過每一次的練習過程去感受自己身心的狀況，力所可及並專注在當下，就是自己完美的練習狀態。 ✅調整修飾體態 ✅改善身體疼痛 ✅排毒消除水腫 ✅促進血液循環 ✅刺激淋巴系統 ✅紓解緊繃壓力 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈達瑜伽體位法。通過地心引力，使肌肉能夠達到深層伸展，令表層的皮膚和肌肉刺激深層的血管、淋巴和神經。 練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療癒、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。 優雅、舒展，如夢似幻的倒立、飛翔...想和小龍女一樣飄逸？像嫦娥一樣奔月？快來參加我們的空中瑜伽課程吧！！
💓 後彎神器來了～腰酸背痛沒了！！👍👍👍 練習瑜伽的好助手「瑜伽輪」，在歐美被稱為是年度必備瑜伽裝備，更是現代瑜伽輔具界的潮流新寵兒。 不僅是它好看的圓形設計，突破傳統瑜伽磚與抱枕的菱角分明，富有現代美感與時尚感，使用時可以完全貼合人體脊柱弧度，把瑜珈輪放在下背做後彎動作，下背因為有瑜珈輪的輔助支撐，不會懸空，所以可以安全的不給腰椎壓力，舒緩腰部及下背的肌肉壓力，達到減少腰酸背痛的情形。 💓 瑜伽輪不僅適合於大多數人群，它的功效也遠遠超乎你的想像。 ⭕️含胸駝背者 發育期的青少年、上班族、長時間久坐久站者，很容易因不良坐姿導致含胸駝背，後背部及脊柱僵硬，嚴重會影響呼吸系統，以及肩頸問題，導致胸悶氣短、頭暈失眠。瑜伽輪能夠更好的輔助打開肩膀和胸腔，放鬆背部肌肉。對含胸駝背者來說，它可以幫助改善肩背脊柱的僵硬。 ⭕️瑜伽入門者 除了幫助安全練習後彎，對瑜伽新手來說，它還可以在不同體式中多功能的起到輔助作用保護各個關節。也彌補了瑜伽磚不能移動的缺點。 ⭕️中高級練習者 對瑜伽高階進階者來說，它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具。 ⭕️ 瑜伽輪的功效 ☑️改善肩背僵硬 ☑️預防及緩解駝背習慣 ☑️輔助瑜珈暖身伸展 ☑️強化力量與穩定性 ☑️協助肌力平衡訓練 ☑️進階體位法練習 ☑️加強當下專注
💗柔心是瑜伽的最好狀態，有一顆柔順的心，專注的意識；再結合柔軟的姿態，溫柔對待自己的身體。心軟了，身體也會跟著柔軟放鬆；同樣的，當專注放軟身體的同時，觀照著我們的心，柔軟且溫暖。🤗 「腰折天后」是陽陽給Janice老師取的暱稱🤣，舞蹈系出身，擁有RYT200瑜伽師資証的專業瑜伽老師👍 每次看到老師示範動作都像看表演一樣😲，每次上課都會不自覺發出慘叫，但上完又覺得意猶未盡，像上癮一樣的期待下一次上課🤩。用最扎實的暖身動作，環繞著當天的訓練主題，直到最後的主要動作。歡迎大家一起來感受老師的獨特魅力！🙋♀️🙋