春不老健身生活館

踩著輕穩的步伐，脫下鞋子，踏入透明的玻璃幃幕，櫃台親切招呼，是朋友、是鄰居、是同好，滿滿的溫馨氣息湧入，居家運動氛圍有別於一般健身房開放式的運動環境，明亮、居家的運動舒適感。 以您為尊的私人自在空間，SPRiNG營造的是一個隱密雅緻有溫度的「家屋」環境。 舒適的環境搭配一對一的教學方式，教練親切、專注地服務、關注每一個運動的細節與瞬間，為了體貼滿足許多學員的要求，增加了4到5人的小班制訓練課程，由運動醫學以及具十年資深教練近身指導，針對個人目標需求，提供安全有效且正確的運動，陪伴一起改變。 二樓設有廚房、餐廳，是運動後的小確幸；運動管家親自下廚，依據營養原則，清淡烹調自然食材，讓您在運動後即時的獲得營養補給，協助肌肉纖維修補，減少努責堆積，美食當前也可以享受「想瘦」的樂趣。 「SPRiNG FitLife 全適能健康新生活」，您的貼心運動管家，陪伴您一起運動、享受生活！ -------------------------------------------- ■了解身體科學數據，經過身體組成分析儀、體適能檢測，有效制定合理的訓練目標。 ■專屬教練為您量身定製個人運動處方，全程指導，追蹤紀錄，SPRiNG就是您貼心的運動管家。 ■環境優雅舒適，安全有效，循序漸進，全方位結合生理、營養、心理，找回身體最好的狀態，達到身心靈的平衡。

帳號簡介

擁有專業教練前測分析、設計個人運動處方、全程跟進學員訓練、運動健康管理計畫

一對一私人教練

透過專業器械，藉由阻力增加動作難度、器具輔助支撐身體，讓課程富有變化及挑戰，可加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性外。也可透過矯正日常姿勢、改善關節活動並雕塑身形。 Allegro核心床是動態的、全面性的運動課程，可建立核心肌群，增進骨盆及肩頸的柔軟度

器械皮拉提斯床

以最省力的方式學習正確的身體使用並活化脊椎功能。 運用器械嬋柔的慣性力量幫助延伸你的身體藉由離心收縮的意圖，增加關節活動範圍與脊椎之間的空間，以開發覺察及改善疼痛的情形，且在呼吸的協調配合下尋找身與心之間最親密的溝通和平衡。 Pulley tower 可針對個人做調整，幫助提高脊椎的活動度及整體的平衡，以螺旋式的動作來增強肌力及關節活動度。

器械嬋柔

利用繩索的不穩定性，以自身體重做阻力，加上姿勢、身體角度改變，達到強化肌力、增強核心等等，讓你燃脂、雕塑、健體一次到位

TRX懸吊式訓練／多功能訓練

透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，在核心穩定的基本要求下，力量由核心帶到四肢，慢慢地控制脊椎與身體的動作，每個動作都在自己可控制的範圍內穩定而流暢

皮拉提斯

壺鈴源起於俄羅斯，一種阻力訓練結合有氧訓練的全身性運動。除了可鍛鍊核心，提升肌力、心肺等多項運動條件外，也可加強爆發力與燃燒大量卡路里，讓你在短時間打造良好體能與體態

壺鈴肌力

從平穩地面移至「不穩定」球面，增加運動的平面與難度，強迫核心及更多的肌群訓練穩定身體，提高鍛鍊與燃脂效果，讓訓練更具挑戰性。抗力球核心，可完成全身性低、中、高強度肌力訓練，緊實核心又能瘦身，更是運動後伸展拉筋的好幫手

抗力球核心

結合肌力訓練、核心控制及心肺適能，徒手動作利用器材，兼顧著有氧運動及無氧訓練。一堂宛如運動樂園的動態訓練，融入趣味競賽的方式，讓你在運動中釋爆發壓力、挑戰自我體能，滿滿正能量

肌塑燃脂

用全身最大力量，做出瞬間爆發性動作；透過短時間高強度運動，加上短暫歇息或長時間低強度運動作循環搭配，達到快速燃脂、提高代謝，並啟動後燃效應，讓身體停止運動後，還能持續消耗熱量

HIIT間歇訓練

以人體功能性動作及核心為基礎，做出多元組合變化，提高身體整體素質有更好的運動表現

綜合體適能／青少年運動適能

融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調脊椎在三維平面的運動，由脊椎到四肢，由內而外的力量和柔韌連接。透過流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式，活動全身，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰

春不老 SPRING FIT

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