Lovita Food

專業營養師告訴你如何正確選擇魚油，其他廠商不會告訴你的秘密

1.魚油的型態影響到吸收率：rTG>TG>EE 
rTG型態(80%人體吸收率)
TG型態(60%人體吸收率)
EE型態(20%人體吸收率)

2.魚油真正有效成分的CP值：不要陷入魚油濃度的迷思，我教大家來計算魚油有效成分omega 3的價格
a.看魚油每顆含量為多少毫克(mg)，了解每顆魚油omega3的百分比(濃度)
例如每顆含有...

常聽到懷孕的媽咪都在補充DHA，為什麼呢?
一般來說，胎兒從五個月起發展視覺、聽覺等神經刺激大腦與視網膜的神經元發育，就需要大量DHA，因此為了讓寶寶打下良好的基礎，準媽媽們可以從懷孕四個月起開始補充DHA一直到哺乳期都可以持續食用，給予寶寶足夠的DHA。
📍藻油DHA懷孕後期需停吃嗎？
因為是植物性的DHA，不像魚油因DHA含有三甲胺，有EPA抗凝血作用，容易增加媽咪分娩時難產的風險，所以藻油...

隨著年紀增長而發生退化性的關節病變，稱為退化性關節炎，是所有關節炎中最常見的一種，通常在中年或老年人的頸部、膝蓋及髂骨的關節上。
膠原蛋白是構成身體結締組織所需的物質，隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸減少，造成許多生理上的問題。然而膠原蛋白與骨關節之間有密不可分的關係，因此一旦膠原蛋白減少，將會造成關節疼痛的發生。
關節軟骨的組成成分以水分最多，其次是第二型膠原蛋白和醣蛋白。
老化現象是指膠...

祕魯安地斯山脈上氣溫低、風強，生態條件惡劣，瑪卡是在這4000公尺以上高山唯一能生存的植物。在南美洲的食用歷史已經有5800年，傳統上用來強壯身體、提高生育力、改善性功能、抗抑鬱、抗貧血，又被稱為秘魯人參。

瑪卡主要成分為蛋白質，尤其富含人體的必需胺基酸，補充後可以協助恢復體力，使精力旺盛。瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺則是深受男性歡迎的原因，是能提高男性性能力的主要原因，已有許多人體實驗證實可以...

為什麼那麼多人吃了藍綠藻後，都會再推薦家人朋友吃?
和大家介紹一下藍綠藻有什麼營養囉~
✅維生素B群，可提供均衡營養，補足日常所需，尤其含有高量B12，有助紅血球形成，給您天天好氣色，也能增進神經系統健康。
✅各種礦物質，如鈣、鐵，有助維持骨骼牙齒健康，也有助於氧氣的輸送利用。
✅小分子胺基酸，人體合成蛋白質的必要成分，能增強體力，活力滿分。
✅纖維質，可促進腸道蠕動，使排便順暢。食用時務必多補充...

你也常常吃大魚大肉🍗，不愛吃蔬菜嗎?
愛吃肉類魚類乳製品或蛋，這些都是致酸性食品，容易導致胃酸過酸而侵蝕胃黏膜導致胃潰瘍。發生胃潰瘍會非常不舒服，容易產生飢餓感、脹氣、腹部疼痛、噁心嘔吐、血便，嚴重時甚至會有胃穿孔、出血、阻塞的現象，這時就需要開刀來解決了。
📍胃潰瘍患者如何飲食？
✔️定時用餐
✔️充分咀嚼:
胃潰瘍如何飲食很重要，在吃東西時細嚼慢嚥，在治療及預防胃潰瘍方面非常重要，因為人的...

【維他命E 的保健食品怎麼挑選】
如果你是那種能不碰油就不碰油，也很少吃堅果類食物的人，那麼就會有維他命E 攝取不足的風險，這時候就可以考慮服用含有維他命E 的補充品。
說到挑選補充維他命，一般人會問的大多是「是不是天然的？」
如果你在意吃的維他命E是不是天然來源，那麼有個簡單的方式可以幫助你判斷。
請仔細看產品成分的內容，找到生育醇，看前面有沒有「 DL 」或「 dl 」的字樣，有就是合成的維他...

【天然抗生素-大蒜精】🧄🧄🧄
大蒜是全世界最普遍的香料之一，中餐、西餐、各國料理皆廣泛使用。除了提升食物香氣以外，大蒜的殺菌、消炎、抗凝血與心血管方面的功效，已陸續被臨床上的實驗證實，然而多種好處會因高溫烹調破壞，因此目前多以膠囊形式補充，保留較多有效成分。
大蒜含有豐富醣類、蛋白質、VitB1、B2、C、大蒜素和鈣、磷、鐵、硒、鍺等礦物質，最常被討論的為大蒜素，增精素，與鍺三種成分。

大...

知道魚油分為幾種嗎❓
市售的魚油分為兩種形式：
☝️TG型魚油
由於分子結構和人體內三酸甘油酯相似，因此人體吸收率極高且極快
✌️EE型魚油
進入腸道後則須經過多重轉化手續才可吸收利用，通常產品介紹上會清楚標示是「TGform」或「EEform」
⚠️建議消費者可以多選購TG型魚油，安全又健康。

該選複方魚油嗎❓
部份魚油商品添加卵磷脂、銀杏、紅麴、β-胡蘿蔔素等成分，訴求複方產品功效較多，不過...

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冰島人習慣每天早餐前會吃一樣東西，就是喝一杓鱈魚肝油??
盛產鱈魚的冰島，冰島的人是長年曬不到太陽的，而鱈魚富含多種營養素，在北歐，鱈魚還被稱為「餐桌上的營養師」唷！
鱈魚全身是寶，鱈魚肝體積也大，含油量高，鱈魚肝油同時富含維生素A和D。
✔️維生素A - 幫助眼睛視力，預防夜盲及乾眼症，
✔️維生素D - 幫助人體鈣質吸收，有益骨骼和牙齒發展，預防骨質疏鬆。
✔️維生素D - 又叫「太陽維生素」...

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我吃的是魚油還是魚肝油呢？
想要降膽固醇、降血壓應該補充哪一種？
餵母奶的媽咪又適合吃哪個？
魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！
別再亂補了，就讓Lovita來告訴你吧！
⭕️魚油
主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸
內含抗發炎的EPA及DHA
可以穩定情緒、抗憂鬱
EPA則能降低血脂、減少血栓，有「血管清道夫」的美稱，預防動脈硬化、心臟病。
DHA可保護視網膜神經...

小寶貝不用再害怕魚腥味囉🐟
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不怕膠囊、錠劑不敢吞~也少了賦形劑👍
🔎人體無法自行製造DHA，必須額外攝取成長發育重要營養素，DHA150mg符合世界衛生組織每日建議量!
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鱈魚肝油和魚肝油，它們都是從魚類肝臟裡面萃取出的油脂，雖然都是魚肝油，成分與功效卻不盡相同。👀
魚肝油主要成分是維生素A、D，有助維持暗處視覺，且能增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的正常發展。
而鱈魚肝油是從高緯度的深海鱈魚肝萃取，除了豐富的維生素A、D，更含有優質的不飽和脂肪酸EPA與DHA，是成長中兒童最佳的營養補充品。💪💪💪
也因為是給兒童補充，須注意是否通過重金屬檢驗，品質是否安心。
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【我沒有3C中毒，應該不需要吃葉黃素吧？】
3C產品是現代人眼睛老化快速的最大元凶😵‍💫
葉黃素就像太陽眼鏡，維持健康，提升保護💪🏻
不是3C重度使用者就不用補充嗎？👀
其實太陽光、日光燈這些光源也都會造成眼睛的傷害。
隨著人體自然老化，眼睛功能不如以往，加上長輩腸道吸收功能降低，更不容易從天然食物中攝取到足量葉黃素，故補充適量葉黃素是必須的。
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您知道松樹皮在國外可是很夯的保健食品嗎✨
💥松樹皮的抗氧化力是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍!!
松樹皮萃取物含有豐富的前花青素、兒茶素和松樹皮中特有的多酚類，具有很強的抗氧化效果。
在歐美松樹皮萃取物被當作成年人及年長者非常好的一個抗老化及預防心血管問題的保護者。
🔸松樹皮萃取物功效：
1. 預防動脈硬化等心血管疾病。
2. 保護細胞抵抗自由基的破壞。
3. 可調節一氧化氮。
4. ...

紫錐花(Echinacea)，又稱紫錐菊，為多年生的草本植物，原產於美國的中西部及東南部，也是印地安人傳統功用植物，運用歷史超過數百年，做為天然抗菌劑及止痛劑。
紫錐花的根、莖、葉、花皆具有藥效，根的藥性是最強的，萃取物多用根部。花和葉可泡茶，能加速感冒、喉嚨痛痊癒。
市面上紫錐花有許多補充型式，像是膠囊或滴液
💊膠囊吞食對成人來說很方便，不過膠囊殼需經過消化崩解，吸收速度較慢，也需經過腸胃道吸...

雖然台灣比較少聽到紫錐花相關產品，但其實在歐美國家，紫錐花是非常常見的家庭常備草藥。
📍1870年代左右，一位德籍醫生在北美行醫，不慎被毒蛇咬傷，而親身體驗紫錐花的神奇功效，於是製作了紫錐花酊劑，自此，紫錐花開始在美洲大受歡迎，並在1930年代引進到歐洲，成為歐美第二大保健植物。現在，已經有上千篇的生物及醫學研究探討紫錐花的成分與其在調整體質與調節生理機能的功能。.
✅紫錐花可透過免疫系統促進淋...

紫錐花成分與功效✨
紫錐花具有預防發炎、刺激免疫功能、抵抗細菌感染等多種作用，其成分分析出高達70多種

其中較著名的包括：
多醣體、類黃酮素、咖啡酸萃取物…等
紫錐花最神奇的功效在於可以快速提升人體免疫力💪這與所含的多醣體有關
多醣體具有抑制玻尿酸酵素活性的作用，玻尿酸酵素主要存在於蛇毒、水蛭毒、蜘蛛毒及惡性腫瘤中，玻尿酸酵素會分解玻尿酸，而玻尿酸是構成人體抵抗病原侵略的防禦系統主要成分之一
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🐝蜂王乳小簡介🐝

蜂王乳是工蜂採集花粉與花蜜🌷與咽頭下腺分泌液混合咀嚼後製造出的高營養物質
含有維生素A、B、C、D、E、多種礦物質、18種胺基酸(包含8種人體必需胺基酸)
與只存在蜂王乳中的特殊活性成分，癸烯酸、R物質
提供給準備成為女王蜂的幼蟲食用🐝豐富且優質的成分能使女王蜂體型較一般蜜蜂大兩倍，壽命多超過40倍
是自古埃及以來🇪🇬皇家御用維持健康、保持青春活力的補給聖品💗
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🚺女性情緒不穩，常常失眠該怎麼辦❓

女孩出生後🤱卵巢一直處於沉睡狀態，直到青春期受下視丘分泌的激素喚醒，開始分泌女性荷爾蒙，影響著女性的一生。

女性荷爾蒙可說是呵護女性成長的貴人。
第二性徵發育，青春期階段的蛻變，維持肌膚Q彈水嫩，增進心血管健康(好的膽固醇HDL較男性多)，保護骨質不易流失🦴這些都是女性荷爾蒙的好處，使女性多種生理機能先天就比男性優良。
隨著年齡增長，女性荷爾蒙製造減少...

男性吃蜂王乳會女性化⁉️ 只有女生可以吃嗎❔
事實上對於生理機能正常的男性而言，微量的荷爾蒙並不會造成影響，且能增進皮膚健康，也是眾多男星愛用的保健食品唷!
🔹蜂王乳含有多種天然營養物質~
維生素A、B、C、D、E、各種礦物質、小分子胺基酸、乙醯膽鹼、癸烯酸、類唾腺荷爾蒙等，對男性、女性及營養吸收差的長輩都是非常好的營養補充品。
🔸食用量
因活性比例不同，建議照著各家廠商的食用量服用較適當，一...

市面上蜂王乳產品千百種，要怎麼選擇呢？
分成膠囊、果醬狀及液態，可以由兩種考量方向決定哦~
✅有效成分：
蜂王乳最主要的活性物質叫做癸烯酸(10-HDA)，是一種羥基不飽和脂肪酸，帶有天然的辛辣口感與刺鼻味，是能讓女王蜂在各方面能力優於其他蜜蜂的關鍵物質。癸烯酸在自然界中只存在於蜂王乳，國際間的標準為1.2~1.4%，含量越高品質越佳，但刺鼻味越重口感越辛辣。
⚠️若標示高比例癸烯酸，吃起來卻毫無...

👩‍🏫愛維他小教室👩‍🏫
蜂王乳與蜂膠都是工蜂生產的物質
不同的地方在於用途 :
🔹蜂王乳 - 是”食物”
只給準女王蜂吃的食物，含有各種營養精華，如胺基酸、維生素礦物質等，可使幼蟲成長茁壯
🔸蜂膠 - 是用來鞏固蜂巢的”塗料”
是天然的防禦性物質，可維持蜂巢完整及蜂群健康
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🇪🇬自古埃及以來，皇家御用補給聖品🇪🇬
蜂王乳能維持健康、保持青春活力~
蜂王乳是什麼呢?
工蜂採集花粉與花蜜後製造出的高營養物質，只提供準備成為女王蜂的幼蟲食用。
因為豐富且優質的成分~
女王蜂體型較一般蜜蜂大兩倍，壽命多超過40倍!
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喝豆漿有這麼神奇嗎?
醫學界發現，習慣喝豆漿的東方女性不但罹患骨質疏鬆症的比率遠低於西方婦女，更年期婦女的熱潮紅發生率也只有18%，遠低於歐美的70-80%。
經研究結果發現，如此低的更年期症狀發生率和適度攝取大豆食品有關，因此科學家變開始注意大豆於其中所扮演的角色。
大豆含有豐富的蛋白質、卵磷質、維生素、纖維素、以及大豆異黃酮(Isoflavone)。大豆異黃酮的結構與女性荷爾蒙相似，在體內可以...