フロアで行うスタンダードなクラスです。筋肉へアプローチするポーズ(陽)のみでなく、筋肉の緊張を緩めながら関節周りの靭帯や腱など結合組織へアプローチするポーズ(陰)では、数分間のホールドと深い呼吸のなかで内観力やリラックス効果を高めます。日々の疲れやストレスをリセットさせ心身ともにコリをほぐしましょう。

身体の中心に位置する骨盤が歪めば全身へ影響します。骨盤ヨガでは姿勢や歪みの改善を目指し、内臓の活性化・足の冷えやむくみの解消・リラックス効果やホルモンのバランスを整えます。 ※体験対象外クラスとなります。

表情筋のコリほぐし、使いたい筋肉への意識を高め、使いたくない筋肉は緩ませていきます。シワやたるみは改善し、お肌にツヤや弾力が現れ、お顔が立体的な印象になります。これまで以上に自身のお顔が好きになり、鏡にうつ姿に自然と微笑みたくなりますよ♪時にへん顔ワークも楽しみながらアンチエイジングいたしましょう♡

天井から吊るす布を補助具にして様々なポーズを行います。体を委ねる・逆さになる・布に包まれるなど日常生活にない空間や感覚を味わいながら、筋力・代謝・柔軟性・バランス感覚の向上、姿勢改善、リラックス効果を体感してください。

ホイールを使う後屈は一点だけに負荷をかけることなく深めることができ、胸が開き肩周りの可動域が広がり姿勢改善にもつながります。後屈以外の様々なポーズでは背骨周辺の柔軟性だけでなく体幹強化やバランス感覚向上も！！