ヨガまるスタジオ高円寺

少人数制のヨガスタジオが増えた今日、ヨガまるはその先駆けとして2010年に誕生しました  個性豊かで技術を備えた講師陣をそろえ、生徒さんとのコミュニケーションを大事にヨガプログラムを構成し、指導にあたっています。  ぜひ体験にいらしてください！

アカウント紹介

＼子育て応援券が使えちゃう／

親子の週末親子プログラム 

今日から12月ですね・・・！


だんだんお外の公園遊びも
親としてはつらくなる季節・・
 
ええ、ジャングルジムをガクブルで
震えながら

「早く帰ろう」と思いながら
見守っているのはわたしです・・・


そんな寒いときも

できるなら

親子で動かして風邪ひかないで
元気に過ごしたいものですね。

ヨガまるは

温かいお部屋で
...

勤労感謝の日　1000円クーポンを
お届け🎁

来週は、いつもお仕事を頑張っているあなたへ贈る特別なプログラムをご用意しました。

その１

サウンドスパ＆ヨガ二ドラ　10：45－12：00

シンギングボウルで、人間が感じる癒しの周波数（1/fゆらぎ）を体で体感しながら、寝たまままあったかくしてヨガができる「ヨガ二ドラ」を組み合わせた最高の癒しの時間です。

講師は、リラックスヨガが得意な...

＃美脚
＃美尻

11月は少しずつ寒くなり、冬に向かう季節です

 
足元からポカポカして、美しい下半身ラインを作りましょう



★ 美脚美尻ヨガとは
 

 
美脚も美尻も実は足元からが大事！

 硬くなった筋肉をほぐしてラインをきれいにしていきましょう

 
ついつい

おいしいものが出回る

この季節！


さらに年末かけては

行事も目白押し。


今のうちに

下半身をスッキリさせ...

GWは早くも折り返し！

後半はリラックス系ヨガ多くご用意しています

5/2 15:00-コズミックヨガ＆リラックスペアワーク
5/3 17:00-ペアワーク＆リストラティブヨガ
5/6 10:30-アロマリストラティブ

ペアワークって？

ストレッチをより効果的に行う手法の１つ
お互いの重さを利用して、無理なく相乗効果を得られます

また、適度な負荷を掛け会いながら、バランスをとろうとす...

こんにちは！

ヨガまる主宰のめぐみです。

今日は2点お知らせです！！

その１．LINE@で繋がる皆さまに感謝致します！私もそろそろ産休に入りしばらくご迷惑おかけしますが、今後さらによいスタジオを目指していきたいという思いからアンケートを実施することになりました。
選択式で早ければ2－3分で終わります。アンケート回答でLINEポイントのプレゼントも。期限：11月30日まで

＜ヨガまる向上...

＼お得な情報あり／

快晴の気持ちよいお天気、いかがお過ごしでしょうか。

早いもので今年も2か月を切りました。
あっというまにに年末モードになりそうですね。
さあ、身の回りが忙しなくなる前に、”瞑想”というツールで
今一度今年の自分を見つめなおしてみませんか。

11月18日（日）13：00～15：30
瞑想ヨガワークショップ～理論と実践～
講師：赤木香苗先生

今や日本の企業でも注目してい...

おはようございます！

今日は素敵な秋晴れですね􀂩

新しく入られたインストラクターさんを知っていただく企画がスタートしています♬

今回は、木曜クラスを担当しているお二人、江口舞（エグチマイ）先生と押木真弓（オシキマユミ）先生を取材しておりますのでぜひご覧ください。

マイ先生のインタビューはコチラ　
https://ameblo.jp/yogamaru-koenji/entry-1241...

元図書館司書&博物館研究員。1年のカンボジア留学の後、京都大学大学院・アジアアフリカ地域研究研究科入学、修士号取得。この研究生活においてヨガと出会い、「日々を丁寧に生きる手段」「自己調整の手段」のひとつとして、日常的なヨガの実践を始める。以後カンボジアとヨガが、人生の双翼となる。現在、渡辺純子師のもとで引き続き陰ヨガの学びを深めるほか、インド人講師Mukesh師のもとでハタヨガ修行にも精進している

デスクワーク中心の会社員をしながら日々ヨガを楽しみ、プライベートレッスンを中心にクラスを行っています。首・肩こりや眼精疲労といったオフィスワーカー特有の症状や、様々なプレッシャーからのストレスフルな状況の中で、ヨガがもたらす心身回復の効果をぜひ一緒に味わっていきましょう！

クラシックバレエを通じてボディワークと出会い、俳優の道へ進む。俳優活動のなかで呼吸法などを取り入れたオリジナルなエクササイズ「リラクサイズ」を考案、俳優へ個人レッスンを行う。指導を続けるなかでヨガと出会い、深い世界観に共感する。自分の経験した色々なボディワークも織り交ぜて、様々な人々とシェアしていきたいと思い現在に至る。

ヨガとの出会いは妊娠時に始めたマタニティヨガでした。その数年後、体の不調を感じ再びヨガ始めた時、様々な気づきを得ることができました。ヨガを続けることで体と内面的なつながりを感じ、ヨガで得た心身の安定と豊かさを共有したいと思うようになりました。その後指導者の勉強を始め、現在はベーシックなハタヨガ、マタニティヨガ、女性のためのヨガクラスを都内で行っています。

出産後すぐ主人の仕事で札幌転勤となり、初めての子育てに、慣れない雪国生活。そんな中、ぐらつかずに自分の足で大地に立ちたい、と思い、支えになったのがヨガでした。総合病院、産婦人科病院、幼稚園施設、公共施設、スタジオ等活動を経て、インストラクターとして経験を積み、学び続けている。

玄米菜食、野草薬草を使った手当法など伝承自然療法を研究実践する仏教系シャーマニックな祖母の影響を多大に受け育ち、20代はインドを中心に旅を続け世界中の旅人やヒッピー、オルタナティブライフに生きる人々と過ごす中でヨガや瞑想と出会う。定期的に海外での研修を積み、ヨガの探求心を深める。アイアンガーメソッドをベースに、的確なアライメント指導と呼吸を大切にした流れのあるシークエンスに多方から評価が高い。

約10年の会社員生活の中でヨガに出会い、そのシンプルで奥深い哲学が今の社会を生きる上での智慧となることに感銘を受ける。練習を通じて内側に育まれる空間や豊かさを分かち合いしたいと考えるようになり、講師としての勉強を積む。退職後、ヨガスタジオやスポーツクラブ・公共施設での活動を経て、2010年ヨガまるスタジオを設立。”ヨガをもっと身近に”をコンセプトに、地元に愛着を持ち、活動を続けている。

体験1500円　ドロップイン3300円　お得な回数券あり　月4回マンスリー9200円が人気！ 3回券　9100円 5回券　13000円 10回券　24000円 月4回　9200円　※購入日より1ヶ月 月8回　16800円　同上 現金決済　または　PayPay