一日を終えて、やっとひと息つける時間。 家事や仕事、家族のことに追われてきた心と体を、静かにほどいていく夜の陰ヨガクラスです。 このクラスは、「がんばるため」ではなく「ゆるむため」のヨガ。 ポーズの完成度や柔軟性は必要ありません。 画面オフ・途中参加・途中退出もOK。 自分のペースで、安心して受けていただけます。 陰ヨガは、ひとつのポーズを長めに保ちながら、筋肉の奥、関節、そして呼吸や気の流れに働きかけていくヨガです。 日中に高ぶった神経を鎮め、思考のスピードをゆるやかにし、自然と「休める体・眠れる体」へ導いていきます。 夜に行うことで、 ・頭が静まり、考えごとが減る ・呼吸が深くなり、体の緊張がほどける ・寝つきがよくなる、眠りが深くなる といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。 クラスでは、 その日の状態や季節に合わせて、 股関節・背骨・骨盤まわり・内臓につながる経絡を中心に、やさしいポーズを組み立てていきます。 「体がかたいから不安」 「ヨガは久しぶり」 「オンラインは初めて」 そんな方こそ、ぜひご参加ください。 ブランケットやクッションを使い、無理のない形で行います。 正解はひとつではなく、今のあなたにとって心地よいことがいちばん大切です。 夜のオンライン陰ヨガは、 ✔ 外に出なくていい ✔ 着替えも最低限でOK ✔ 自分の空間で安心して受けられる 忙しい日常の中でも続けやすいクラスです。 レッスン後は、 「体だけでなく気持ちまで軽くなった」 「何も考えずに眠れた」 そんな声も多く届いています。 一日の終わりに、 誰かのためではなく、 自分のために呼吸をする時間を。 静かな夜のひととき、 画面越しに、そっと整える時間をご一緒できたら嬉しいです。 ▶︎講師：MAKI (代講の場合あり) ▶︎開催方法 Zoomというオンラインミーティングツールを使用して開催いたします。 ＊5分前には入室可能（途中参加途中入室、画面オフOK） 下記の環境をご準備ください。 ・インターネットに接続できる環境 ・パソコン、タブレット、スマートフォンなど ※スマートフォンの場合、Zoomのアプリのダウンロードが必要となります。 操作方法に不安のある方は以下テストページで操作確認等が行えます。 zoom.us/test ーーーーー はじめての方へ ヨガが初めての方、オンラインが初めての方もご安心ください。 体がかたくても、ついていけなくても問題ありません。 正解はなく、比べる必要もありません。 画面オフでの参加も可能なので、 「見られるのが不安」「リラックスしたい」という方にもおすすめです。 途中で休んだり、ポーズを変えたり、眠ってしまっても大丈夫。 この時間は、自分をゆるめるためだけの時間です。 ーーーーーー 料金について 【料金プラン】 はじめての方も、気軽にスタートできる シンプルな月額プランです。 ＼ 初月限定 50％OFF ／ ライトプラン 月2回参加 通常 2,000円 → 1,000円（初月） レギュラープラン 月4回参加 通常 4,000円 → 2,000円（初月） ⸻ 🎁 初月限定クーポン クーポンコード：yinyoga ※初回登録時にクーポンコードをご入力ください ※初月のみ50％オフが適用されます ※2ヶ月目以降は通常料金となります ⸻ こんな方におすすめ ライトプラン ・まずは試してみたい ・月に少しだけ、自分の時間を作りたい方 レギュラープラン ・定期的に整える習慣を作りたい ・眠りや体調を安定させたい方 ーーーーーー はじめての方のための【安心Q&A】 Q. ヨガが初めてでも大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。 夜のオンライン陰ヨガは、ヨガがはじめての方の参加もとても多いクラスです。 ポーズの完成度や柔軟性は必要ありません。 「できる・できない」を気にせず、今の体に心地よいところで行ってください。 ⸻ Q. 体がかたくても参加できますか？ もちろん参加できます。 むしろ、体がかたい方にこそおすすめです。 ブランケットやクッションを使い、無理のない形で行います。 きつい動きはありませんのでご安心ください。 ⸻ Q. 画面オフでも参加できますか？ はい、画面オフでの参加OKです。 お顔やお部屋が映ることはありません。 リラックスしたい夜の時間、安心してご参加ください。 ⸻ Q. 途中参加・途中退出はできますか？ 可能です。 お仕事やご家庭の都合に合わせて、無理なくご参加ください。 短い時間でも、体と心はきちんと整います。 ⸻