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サーファーのための最高のストレッチ方法 とは？ サーフィン前後の入念なストレッチでカラダをしなやかにしましょう！ いい波を目の前にすると、すぐにでもゲッティングアウトしたくなるものだが、まずは慌てず騒がずストレッチで全身をほぐそう。サーフィン中は、普段あまり使っていない筋肉を動かす機会も多い。ストレッチを怠ると海の中で足がつったり、慢性的な腰痛を引き起こしてしまう可能性もある。 また、ストレッチは血流の改善にも役立ち、心臓麻痺などのリスクを軽減する効果も。さらに、関節をほぐしておくことで怪我の予防にもつながる。やり方に決まりはないが、きちんとウォーミングアップしてから入水しよう。イチローが打席前に決まったルーティーンを行うように、自分なりのストレッチのルーティーンを作っておくといい。ヨガのポーズを取り入れるのもアリだ。 カラダにガタがきてしまえば、サーフィンどころではなくなってしまう。この先、長く波乗りと付き合っていくためにも、サーフィン前のストレッチタイムを大切にしたい。