肩こりに効く！ストレッチ

首筋を、気持ち良く伸ばしますよ〜！

背中を伸ばすストレッチ

両手を使って伸ばしますよ〜！

肩甲骨を動かすストレッチ

10回くらい頑張りましょう！

股関節を柔らかくするストレッチ

腰痛にも効きますよ〜！

内転筋（太ももの内側の筋肉）を柔らかくするストレッチ

10回ぐらいやるといいですよ！

太ももの裏をほぐすストレッチ

腰痛の方にもオススメです！

ふくらはぎを伸ばすストレッチ

タオルを使って、足をグ〜〜っと伸ばします！