跳ねるスタジオ：笑顔工房ふれ～る

トランポリン

バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！

そして跳ねれば跳ねるほど、身体だけでなく心も弾んできて、ストレス解消にもつながりますよ〜

✔️どうせやるなら、思いっきり身体を動かしたい！
✔️短時間で効果的に燃焼したい！
✔️ランニングやウォーキングはなかなかできないけど、楽しく続けられる有酸素運動がしたい！
✔️筋トレも有酸素運動も、どちらも効率的にやりたい！
という方におすすめです。

なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪

とにかく笑い声の絶えないレッスンです！

4DPROバンジーフィットネス

ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。

これまでにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D（多方向）に動きを行っていくのが特徴です。

飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりすることでバンドが伸び縮みし、それが負荷となって、筋力・筋持久力・バランス感覚・柔軟性・スピードをトータルに短時間で効率よくトレーニングできる、そんな画期的なプログラムとなっています。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

バランスボールピラティス

もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。

このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます（笑）

レッスンは3つのパートに分かれています。

①最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ
②次にボールの不安定性を活かしての体幹強化
③最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

姿勢の崩れが気になる方、腰周りがすぐにガチガチになってしまう方にもおすすめです。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです！