本当に痩せる！自分を変える方法? 知りたくないですか？  筋トレをするとムキムキになる⁉︎（笑） 少し前ならそう思われていました。 しかし、最近はTVや雑誌に取り上げ られて筋トレの認識がかわりました。  ありがたい事です。  実際、ボディビルダーのムキムキになる トレーニングと引き締めるトレーニングは 方法が違います。  最近では人気モデルの方たちが、かなり 本格的なトレーニングをしておられますが、 彼女達はムキムキにはなりません。  もちろん、食事管理もお上手ですので、 素晴らしいプロポーションを維持して おられます。  痩せているだけでは無く、 健康的で弾けるような透明感！ 食事をセーブして痩せた方とは 比べものにならない輝きです。  本や雑誌を見て自宅トレーニングや スポーツジムに行ってやってみても なかなかうまくは出来ません。  なぜなら本に書かれている事は 万人向けだからです。  内容は素晴らしいとしても、 自分にはどの方法が最適であるか？ 見極めが難しいのです。  腹筋すると首や腰が痛い！ あきらかに自分にはあっていない 方法を選択していますよね。  私が指導する方にも、腹筋すると 腰や首が痛い！と、言われる方が おられましたが、じゃあどうする⁈ を考えてトレーニング指導にあたって います。  長く通ってくださっている クライアントの方達は トレーニングや食事管理の 知識は完璧です。（笑） 多分、家族や友達に相談されても 困らないレベルの方までおられます（笑） ジムに来てトレーニングの合間にお話し している事がバッチリ知識として  自分のものになっているのです。  ダイエットやボディメイキングを覚える！ トレーニングの姿勢や呼吸法を覚える！ スクールやお稽古ごと感覚で、 始めてみませんか？

アカウント紹介

2000円　所要時間：約30分～40分

体験トレーニング

3400円　所要時間：30分＋有酸素運動15分

初めてトレーニング（初トレ）

4650円　所要時間：40分＋有酸素運動30分

加圧トレーニングS

6700円　所要時間：60分＋有酸素運動30分

加圧トレーニングL

8800円　所要時間：80分＋有酸素運動30分

加圧トレーニングSP

トレーニング料金（税込）

加圧トレーニング？って、?説明を聞いても難しいですよね。加圧トレーニングは専用の器具を着けて適切な圧をかける事で血流に制限をかけてトレーニングします。すると正座をした時の様なシビレがおきます。その状態で歩いてみると、まるで沼の中を歩いているような脚の重さです?15分で10,000歩を歩いた運動量の成長ホルモンが分泌されます。成功の鍵は成長ホルモンです。?

成功の鍵は…？

加圧トレーニングは筋肉を付けるには最高のトレーニングですが、それだけではスレンダーなbody
にはなりません?その筋肉を最大に利用して行なう、トレーニングプログラムを組まなくてはいけません。人は骨格や筋肉量もそれぞれです。自分に最適でなければ効果が望めない?だからそれぞれの条件に合わせた指導が出来るパーソナルトレーニングが必須となります✨

効果的なプログラム！

加圧トレーニングを行うには何歳まで可能ですか？と、良く聞かれますが、ジムには10代〜70代の方まで幅広く来て居られます。70代の方でも、30代や40代の方が行なうトレーニングをされています。徐々に自分のペースに合わせたトレーニングを行なう事で可能になるのです。最初に来られた時にできなかった事が、1ヶ月したら普通に出来た！自分でも気がつかないうちにドンドン筋力も体力もUPしているのです。

何歳まで可能ですか？

「一回で何キロ痩せますか？」お問い合わせ頂きますが、一回では痩せません！（笑）例えば汗をかいたから何グラムか体重が減った。ストレッチをしたらウエストサイズが少し減ってた！は、あると思いますが、その時だけです?勿論、食事管理は必須です。運動と食事管理が出来てやっと痩せる権利を手に入れます。毎日食べたいものを好きなだけ食べて、週に一度運動をしても痩せることはありません。毎日の積み重ねが大切です。

どれぐらいで痩せる？

私のクライアントは週に1〜2回が多いです。但し、ダイエットの場合はジムに来られない日もご自分で食事管理と毎日ウォーキングや自主トレをお願いします。その方が結果も早く出されます。その為のアドバイスはドンドンいたします?食事管理ならグループラインで糖質制限のzero clubも人数限定で不定期ですが開催しております。
答えを出せるのは個人差があるとは思います。
モチベーションを上げて頑張りましょう。

初めてトレーニング（初トレ）

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