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畳一畳分のスペースで出来る簡単エクササイズ🤸‍♀️

こんにちは😃
お家のちょっとしたスペースで出来る簡単なエクササイズを紹介しています！

今日紹介するのは「ランジローテーション」です‼️
不安定な姿勢ですが、下半身がブレないように意識しながら体幹を捻る体操です✨
ぜひチャレンジしてみてください😊

畳一畳分のスペースで出来る簡単エクササイズ🧘‍♂️

ご自宅のちょっとしたスペースで出来る簡単な運動で身体を動かしましょう💪

畳一畳分のスペースで出来る簡単エクササイズ🧘‍♂️

今回は、「股割りスクワット」
を紹介しています✨

簡単だけど、運動効果は高いエクササイズなので、ぜひチャレンジしてみてください👏
※ムリは禁物です！注意しましょう😊

畳一畳分のスペースで出来る簡単ストレッチ🧘‍♂️

今回は、「チェストオープナーストレッチ」
を紹介しています✨

簡単に出来るストレッチなので、ぜひチャレンジしてみてください👏

畳一畳分のスペースで出来る簡単ストレッチ🧘‍♂️
今回は、「腰ひねりストレッチ」
を紹介しています✨
簡単に出来るストレッチなので、ぜひやってみてください👏

皆さん、こんにちは！
いつもNeeDSをご利用いただき、誠にありがとうございます😊

今日はお天気も良く、落ち着いた1日となっておりますが、昨今の新型コロナウイルスの影響で、日々のお仕事や楽しみにされていたお出かけのご予定を制限されている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？？

そのような状況下で運動不足気味。。という方にお知らせです！✨
NeeDSでは、3/7(土)〜3/15(日)までの...

✨臨時休業のお知らせ✨

いつもジム＆スタジオNeeDSをご利用頂き誠にありがとうございます‼️

台風19号接近のため、明日10月12日（土）は臨時休業とさせて頂きます。

皆様にご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

13日(日)は通常通り9時より営業致します✨

よろしくお願い致します。


                                   ...

神戸六甲道にあるパーソナルトレーニングジムです。 元阪神タイガーストレーナーも在籍する専門のプロトレーナーがお客様の要望にお答えさせて頂きます。 腰痛や膝痛など痛みの軽減、筋力UP、ボディメイク、競技スポーツの向上など何でもお気軽にお問い合わせください！！

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