自分が行う 自動ストレッチ とトレーナーが行う 他動ストレッチ を組み合わせて行っていきます。 身体の柔軟性や可動域の改善によりバランスを整うことでコンディションが改善し、ケガの予防やパフォーマンスの向上に繋がります。 身体が硬い方、ケガが多い方、身体に不調を感じる方におすすめです。パーソナルトレーニングやボディーケアと併用して行います。

専門のトレーナーがお客様に１対１で付き添い、マシンや器具を使用したトレーニングや自重トレーニングを行っていきます。 お客様の目的や身体の特徴を理解してトレーニングメニューを組み、負荷の調節や正しいフォームのアドバイスを行います。 筋肉を付けたい、減量したい、効率良く動けるようになりたい方におすすめです。目標が達成できるように計画的にサポートしていきます。