沐春創作有限公司

沐春創作有限公司

@jtu3156mFriends 99

Timeline

一、說出壓力:感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。 有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法。即可豁然開朗。 二、寫出壓力:面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,並寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種宣洩方式也可減輕內心的壓力。 三、呼出壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆 ...See More
See More

Location

Address
桃園市楊梅區新農街二段209巷61弄7號
Top