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#如果云知道
你也曾經碰過
想幫家中病患或臥床長者翻身
結果困難重重還傷到腰嗎？
今天和大家分享
如何運用身體力學
輕鬆翻身成功

(sparkle) 如果你也喜歡我們的內容，歡迎留言、分享哦！

#漂白水 雖然是消毒殺菌的好物
但在使用上還是有不少地方要注意
聽聽 #譚敦慈 老師分享
如何安全又有效使用

(thumbs up) 更多年終 #大掃除 妙招
(red arrow right) https://bit.ly/41WTK0B

網怒轟這家 #自助餐 錢都亂算🔥 同樣菜色僅多菠菜 竟價差35元😤

都說保命防跌！ #江坤俊醫師 提醒，關於女性骨科危機，你不能不知 (pressing a button)

#周海媚 生前受 #紅斑性狼瘡 所苦
紅斑性狼瘡為1種自體免疫功能異常的疾病
醫師表示...嚴重恐導致生命危險...😱

練武奇才 #江坤俊 醫師似乎碰到瓶頸 (moon laugh) 但大家還是要跟著淑麗老師勤練大腿肌力哦 (thumbs up)

名醫 #呂紹睿 醫師分享，教大家如何保養你的膝關節，讓它延長使用年限~

徐棟英教官的 #超慢跑 你練了嗎？一起跟影片練習 (thumbs up)

#真的有效嗎 | 大家都說過碳酸鈉很好用，去污垢效果很好，這是真的嗎？讓小編來實測給大家看 

全台糖尿病患已破256萬人
然而糖尿病不可怕，最可怕是它的併發症！

根據衛福部統計
111年國人10大死因中，糖尿病死亡率排第6名😨
糖尿病一旦確診，不僅要控好血糖
還要做好心腦血管、腎臟、眼底、足部等併發症管理
否則將造成截肢、永久失明、終身洗腎或死亡等風險

該如何遠離併發症？
8大學會、基金會專家共同解析💬
如何有效預防糖尿病與抗糖新趨勢
👉https://bit.ly/3tVG...

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你有膝蓋痛的困擾嗎？
對於膝蓋友善的運動為何？
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分享給你身邊的朋友吧


#挖健康 | 香蕉容易變黑太困擾？譚敦慈老師有妙招！

#挖健康 | 每天10分鐘，一起來練平甩功 👍️ ((歡迎分享給需要的朋友 ))

#堡你平安 | 跟著堡醫師一起做做髖關節保護操！愛護自己的身體，要從日常生活中做起哦！

50～64歲稱為「壯世代」
也稱為「三明治族群」！
身為家庭的頂樑柱
有老、下有小要照顧
更是社會的主力和中堅份子。

根據國發會人口推估報告
台灣人口年齡中位數
預計2034年將超過50歲
意即全國人口有一半為50歲以上
中高齡人口的健康將攸關整體國力。

透過「健康2.0壯世代健康大調查」
看見哪些問題點？想要遠離多病的下流老後
醫級專家們又有哪些解方 https://bit.ly/3Ky...

❗️ 江坤俊醫師報警了 ❗️
還請大家幫忙分享出去

話說謝謝大家喜歡
江醫師瘦了10公斤的影片
結果被不肖廠商逮到機會
開始盜用江醫師的肖像和影片
四處販售瘦身產品
我們不希望有更多人上當受騙
也請大家一起宣導 #防詐騙
別讓江醫師熱情分享的美意
淪為詐騙集團的工具 🙏

#江P醫件事 | 缺鐵可吃葡萄、櫻桃？江坤俊醫師有不同看法 

＃WomensHealth美力圈 X #健康2.0
#雞蛋 營養價值高
也是最容易取得蛋白質的食物
除了營養和美味 😋 
其實還能看出你個性裡的小BUG
❶、❷、❸ 👉️ 你選擇哪一個？

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糖尿病醫減重20公斤! 靠一份醣飲食法逆轉糖尿病前期
看醫師分享飲食和運動 如何有效甩掉大肚腩👉️ bit.ly/3Vq878T 

長期「慢性發炎」導致嚴重細胞病變恐引發癌症　醫警告「別做這件事」 http://bit.ly/3EqM1N8
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#糖尿病知多少 #控糖懶人包 
血糖震盪是最不喜歡看到的現象
它極有可能是糖尿病的期症狀…
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2招暖宮運動提升免疫力！預防子宮病變 
✨吃出好氣色 https://bit.ly/3D09HIz
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男性比女性更容易罹癌？💦美國國衛院證實關鍵因素
危險因子主要是哪些？
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一次收藏✨ 保護膝蓋不卡卡 預防足底筋膜炎、腳抽筋
逆轉膝蓋退化還有拇指外翻困擾💦

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體內濕氣重💦 穴道按摩+刮痧 加強排濕排毒 
頭痛悶脹、濕疹又發作！刮一刮水腫退散😤

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天冷就喘、咳不停！1分鐘活化肺功能✨
讓身體暖起來 提升免疫力 血液循環更好 🔥
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別讓身體的除濕功能故障囉！
吳明珠醫師和堡醫師提及的幾個方法
大家在家有空時，可多按壓保健身體
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強化腰椎，增強背部力量
千萬要善待你的腰椎 👍️
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拉拉耳垂、揉揉耳朵
長壽還能降血壓、通血管
除此之外，揉揉耳朵還能全身暖和哦 👍️
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