Curves是專為女性設計的30分鐘運動，經由科學研究證實，30分鐘能有效達到燃燒500大卡，並可同時做到『肌肉訓練+有氧訓練+伸展運動』  ?體驗運動請點? ? https://goo.gl/forms/VwFd9uf181Rn24OZ2  ?加入LINE生活圈，優惠活動隨時看? ? @cvp4271z   ☎Curves 可爾姿新莊新泰店預約專線☎ ? 02-2992-2203  ✨Curves 可爾姿新莊新泰店地址✨ ? 新北市新莊區新泰路132號5樓(屈臣氏、格蘭英語樓上)

帳號簡介

溫差大要當心❄😖💦
留心急性促發徵兆3動作
#微笑 #舉手 #說你好
可可粉們知道嗎？
當氣溫驟降時，容易造成血壓突然升高，
嚴重的話還可能會危害健康‼
天冷時，若身體感到
☑胸悶 ☑胸痛 ☑心悸 ☑呼吸困難 ☑噁心
☑冒冷汗 ☑頭暈 ☑暈厥 等心血管疾病症狀
請透過以下動作來檢查🩸若有症狀務必記下發作時間，
3小時內迅速就醫🩺把握黃金治療期。
⚠⚠⚠
（1）微笑：是否有嘴角歪斜臉不對...

親愛的Curves會員您好：
 
Curves關心您的健康，全力配合政府防疫政策。依照疾管署及體育署發佈的防疫政策：自111年4月22日起，符合疫苗接種年齡的會員，進入健身房需完成COVID-19含追加劑共3劑疫苗接種，始得進入館內運動；

符合進場規定的會員，請於4月22日起首次進場時出示以下任一資料，我們將會建檔保障您的權益：
▪疫苗接種紀錄卡（小黃卡）
▪健保快易通施打紀錄
▪數位新冠病...

為讓姊妹更方便進行活動，
我們做了些許的活動優化唷。
請所有姊妹今天開始改為填寫抽獎券唷~

可可粉們對於益生菌了解多少呢❓
除了可以幫助順暢排除體內廢物、調整體質以外，
在新的研究中發現🔍特定的益生菌還可以幫助增肌減脂💪
今天跟著小編來認識是哪支益生菌吧👇
https://pse.is/3xx6nd
#健康快樂雲 #衛教知識報 #Curves可爾姿 #女性30分鐘環狀運動 #妳開始運動的第一選擇 #健康 #健身

⚠妳知道年後14天是瘦身黃金期嗎⁉
拒當胖老虎🐯 新春減重有撇步
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現在就跟Curves一起消滅掉脂肪🔥
告別胖虎身材，成為輕盈跳跳虎 🐯
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☎ 預約專線：02-29922203 
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最靠近妳的健身房，預約體驗：https://re...

讓大家久等了~~
2021第四季耐力戰達標禮送達店鋪囉!!
只要10~12月有持續訂購「乳清蛋白」、「沛菌多」
就可以至櫃台領取「收納籃」乙個😍
PS.乳清蛋白需完成填寫每月24包耐力戰表格才可領取🗒
蛋白小筆記(轉載自健康2.0):
※19歲以上的成年人，每天每公斤體重攝取1.1公克的蛋白質。
※ 71歲以上的年長者，每天每公斤體重攝取1.2公克的蛋白質。
※運動族群則，可將每日的蛋白質...

【店鋪公告】
再過一周就準備要過年囉!
過年有好幾天都不能運動，
然後~~~可能又會吃很多...😋😋😋
所以快在過年前，快來增加運動次數，提升活動代謝吧!

"減肥健身就要餓肚子？
 環狀運動幫妳打提升基礎代謝率
 結伴加入免費運動7天
 現折3000元：https://www.surveycake.com/s/2nyA2
 
 節食是許多女性在減重觀念上的迷思
 節食減肥法可能只會減掉水分💧
 並非從根本去提升身體燃脂效率
 與其節食餓肚子，不如透過運動來打造「易瘦體質」！
 
 不當紙片人，擁抱曲線美！
 環狀運動讓妳每天吃飽也能打造美力體態...

有沒有人跟小編一樣是「外帶年菜」族呢❓
年前的忙碌根本沒有太多時間採購食材🍗
索性就直接跟餐廳外帶年菜
但這些琳瑯滿目的菜色可是充滿著熱量地雷💥
外帶年菜方便、省時，菜色豐富多樣，
但魔鬼藏在細節裡！⚠⚠⚠
今天跟小編一起來看看 #常見年菜熱量
讓我們一起在春節吃得美味又健康吧😋
(熱量份量皆為6人份，實際熱量依照料理方式及配料而有不同，正確營養標示請參照各商品詳細資料)
資料來源：衛生...

✨1月打卡活動✨
Curves gear  不僅吸濕排汗、輕量抗皺、延展舒適,更能使我們在運動表現上，不斷超越自我
這兩天看到教練實穿後，最喜歡哪一件呢？
➡和Classy 單品拍照上傳並至下方留言處留言「Curves gear 讓我更加自信又美麗」，即可填寫四張密碼券🥰
➡或是在底下留言妳最喜歡哪件單品，即可填寫兩張密碼券🥰
「例：我最愛 「紅色五分袖上衣 」，讓我穿上更加自信又美麗 」...

【營業時間提醒】
同學們~~
明天營業時間是10:00~18:00(最晚進場時間17:30)
2021有始有終，期待明天一樣能見到大家􀂍

冬季減脂大作戰，告別2021跟體脂肪說掰掰👋
❣️現在加入入會費500元，持振興券/動滋券入會，加碼送運動好禮🎁
🔥立即預約運動體驗👇
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☎體驗專線： 02-29922203
🏠店鋪地址：新北市新莊區新泰路132號5樓

感謝大家熱情參與😍
各位同學期待的零食背包跟神秘小禮物都抽出來囉🎁
恭喜
0595 莊0娟 獲得 零食後背包🎒
2777  陳0芬 獲得 零食肩背包👜
1757黃0瑜、2304 葉0君 獲得 神秘小禮物🎁
請以上同學們記得來櫃檯找教練領獎哦🥰

【運動讓我肚子變小了~~】
每周三次進階、搭配上飲食調整，體脂肪下降4%!!
讓我瘦下來後更有自信😍
快點進來看這位同學是如何辦到的吧!!
只要公開分享此篇文章，出示FB給教練看哦~還可獲得12月特殊任務兩點哦❣
「冬季減脂大作戰，告別2021跟體脂肪說掰掰👋」
❣️現在加入入會費500元(原價$4500)，持振興券/動滋券入會，加碼送運動好禮🎁
🔥立即預約運動體驗👇
https:/...

【店鋪營業時間調整】
準備邁入2021的尾聲了􀂲
同學們想好跨年要和誰一起過了嗎?
為了讓大家享受跨年假期，
􀁱12/31(六)營業時間調整為10:00~18:00(最晚17:30進場運動)􀁱
運動完就可以好好享受連假假期囉􀂱

📣可可粉們注意啦！
於2021/10~2021/12此期間，有連續訂購乳清蛋白或沛菌多的會員，即日起至12/10完成✨12月神秘任務✨
完成耐力戰神秘任務，並填寫表單，就有加碼一次抽獎機會喔！
表單這裡填寫👉 https://forms.gle/cCUFZLsjTSpxAgvb8

📌活動對象：於10~12月連續訂購Curves乳清蛋白或沛菌多之會員
📌活動辦法：
1.12/6~12/...

【每天早晚1~2包Curves乳清蛋白，讓我體脂下降3.5公斤🤩】
今天要跟大家分享超棒的運動成果，只要每天補充足夠的蛋白質，
你也可以一個月下降2~3公斤的體脂肪😎
趕快點開圖片看墡筳是如何辦到的吧~
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【✨運動+乳清✨脂肪下降5公斤😍 】
既然要做就要做到最好的，只要認真運動+飲食、乖乖聽教練的話，
一次剷除5公斤的油脂絕不是問題!

CURVES 運動1次能完成肌肉+有氧的訓練，而且只要30分鐘，非常適合沒時間運動的同學們來。

現在分享此篇文章，讓更多朋友了解運動的好處，還可獲得特殊任務點數2點哦💕

【振興曲線，加碼放大30倍，現在加入最優惠💪】
10/8～11/30前憑振興券或...

為提供大家更好的環境運動，
2/27(六)~3/1(一)將進行店鋪整修，
為鼓勵連假假期運動，只要有到附近店鋪跨店，完成一次運動就可獲得$500/天🤩
所以周六、周一都有運動的姐妹就可以獲得$1000🥳

Ps.Curves money 在3/2(二)憑蓋章摺卡至櫃台領取~
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【店鋪公告】
4/3(五)~4/4(六)全台店鋪休館2天

清明掃墓期間，讓我們一起做好防疫動作
記得勤洗手、保持運動習慣以及避免到擁擠的地方
期待下周一見到各位姊妹們來完成30分鐘運動􀂍

【簡易關節保健操 預防關節退化 維持好膝力】

現在看著這篇文章的你，可能正在椅子上坐著、捷運車廂裡站著、床上躺著⋯，不管哪個動作，行走坐臥或追趕跑跳，要讓肌肉和骨骼完美協調，置中的關節功高勞苦。關節早也操晚也操，因此也容易壞─退化性關節炎此時正在悄悄地上身。

關節疼痛不分年齡  

往往我們以為退化性關節炎是銀髮族限定，事實上，這疾病可不只會發生在長者身上！退化性關節炎分成兩類，原發性和次...

各位美女們晚安:
別忘了，明天12/22(六)全台教育訓練休館一天⛔
記得別跑來囉!!
請大家在家做運動、伸展動動身體，我們下週一見🏃‍♀
更多運動影片請點:https://reurl.cc/xOA64

✨Curves 陪妳快樂運動，養成運動習慣✨
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☎預約專線：02-29922203

💖想詳細了解我們的📍...

週末要幹嘛❓
1.宅在家滑手機📱
2.出門逛街💈
3.跟閨蜜聚餐🍰

現在妳有更好的選擇➡來Curves運動30分鐘💪
幫助身體增加活動量✅提升肌肉代謝✅

今天營業時間:10:00~21:00(中間不休息)，快來找教練們運動吧􀂰

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☎預約專線：02-2992...

【Curves 知識報】

還記得上周提到呼吸的重要性嗎?
本周一樣分享呼吸，但不同的是今天分享在器材上呼吸🤔

器材上要怎麼樣才算是對的呼吸呢?
小口訣:用力時吐氣，保持呼吸不憋氣

用力時吐氣→可幫助身體施力，使動作更順暢😎
憋氣→則會發生「努責現象」，即頭暈、胸悶、呼吸困難😵

所以在運動時務必保持規律的呼吸，「喘」是身體的正常生理現象，無須緊張😊

🙋 歡迎加入可爾姿✌️
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【Curves 知識報分享】
「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。

📖呼吸為什麼這麼重要呢?
1.改善運動表現
2.降低血壓
3.降低壓力和焦慮
4.平衡自律神經

每天睡前可練習深呼吸、吐氣1~2分鐘，幫助身體更健康💕

 ✨Curves 陪妳快樂運動，養成運動習慣✨
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去去脂肪走😤
除了下面👇提到的小方法外，也可以改變進食順序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉，增加飽足感外也能減少進食量哦!

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