【寝ている間に腰痛が悪化する？対処法を教えます】
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10月も中旬から徐々に
気温が下がってきましたね。
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今の様な秋から冬の時期に多いのは
”腰痛”でのご相談です。
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実はこの時期になって
腰痛になる方には共通点があります。
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それは
”朝起きる時に腰が痛む方が多い”
ということ。
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気温が下がるこの時期は
体の血行が悪くなりがち。
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【眠りながらスリムな体を手に入れる方法】
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食欲の秋とはよく言いますが、秋から冬にかけては体に脂肪を溜め込みやすい時期。
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そんな時期のダイエットにおすすめな方法は”正しく寝ること”です。　
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「寝るだけで痩せるなんてそんなバカな…」と思う方もいるかもしれません。
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ですが睡眠不足と肥満の関係は多くの科学的な研究で認められています。
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【　ストレスを溜め込みやすい人の10の特徴　】
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ここ最近はストレスで、頭痛や肩こりでお悩みの方が増えてきました。
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強いストレスはこのような体も症状だけでなく、脂質異常症などの生活習慣病も発症しやすくなるって知っていましたか？
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特に以下の10個の項目に当てはまる方はストレスを溜め込みやすい傾向があります。
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あてはまるものがないかチェックしてみてください。
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【裸足の保育と靴の保育どっちがいいの？】
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子育てをしている方によく聞かれるのが「靴」の話です。
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よく保育園や幼稚園にいくようになると「あえて裸足で過ごして足の発達を促す」という方針の所があります。
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一方で小さい時から革靴を履くような幼稚園もありますが、実際はどっちがいいの？というご相談です。
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これはデータを見ると一長一短で正直どちらが良いとは言い切れません。
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た...

【内臓脂肪を減らす緑茶の飲み方】
　
夏といえば”麦茶”をイメージする方はとても多いですよね。
　
ですが夏だからこそぜひ”緑茶”を飲むのがオススメです。
　
緑茶に含まれることで有名なカテキンは、糖質の吸収を遅らせて食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。
　
つまり脂肪を体につきにくくしてくれるんです。
　
また体の酸化を防ぐビタミンCや、糖質を燃料にするビタミンBも豊富に含まれるので美...

【たんぱく質】
たんぱく質とは３大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）の１つで、２０種類のアミノ酸が50個以上つながっていて、その組み合わせによって約10万種類あると言われています。

２０種類のうち約半数にあたる９種類は必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成することができないので、食べ物から摂るしかありません。
しかもたんぱく質を作るためには必須アミノ酸９種類全て必要で、食品に含まれる必須アミノ酸...

一昨日無事に1週間のファスティングが終了しました。
実際は2日間の準備期間＋ファスティング3日間＋2日間の回復期間です。
とりあえず体重と体脂肪の変化は以下の通りです。

初日朝測定時　
体重74.0kg　体脂肪率23.4%　体脂肪量17.4kg
ファスティング終了翌朝測定時
体重69.1kg　体脂肪率21.0%　体脂肪量14.5kg
この時点で体重は約5kg　体脂肪は約3kg減でした。

回...

昨日からファスティングを始めました。

現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高たんぱく・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れきっていて、悲鳴を上げています。

ファスティングとは、一定期間固形物を摂しないことでこのような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素（傷ついた組織...

『当院は院内抗菌環境を整えています！』
身体に有用とされるアミノ酸・ビタミン・酵素の天然成分50種以上から構成される天然抗菌液インフェシャットで抗菌環境を整えておりますのでお子様、ご高齢の方、アレルギー体質の方も安心してお過ごしいただけます。

（アルコール消毒との違い）
①アルコール消毒は「液量（５cc）」と「乾くまでの時間（３０秒）」を厳守する必要があり、除菌機能はありますが、抗菌機能はあ...

『食べもの健康法～ひじき～』
　
ひじき料理は家庭で作って、みんなで食べたいものです。
こんなに安く、スタミナ・健脳・美容食品は他にありません。
水でもどしたり、ゴミを取り除いたり、という作業も必要ですが、やってしまえば特別にめんどうなものではありません。
　
カルシウムをはじめとして、ヨード、リンなどのミネラルが豊富なため、生理機能全体を正常化させるためには非常に効果が高いです。
　
日本は...

当院は、本日2021年2月9日で開業１5周年を迎えました。

開業当初と場所は変わりましたが、無事に１5年間続けてこられたのは、ひとえに皆様のご愛顧のおかげです。
ありがとうございました！

開業当初の気持ちを大切に、これまで以上に一生懸命努力します。
16年目も引き続きよろしくお願いします！！

ベッドとソファが新しくなりました。

この先の状況を見越してどちらも耐アルコール耐次亜塩素酸のレザーを使用しているので、院内感染対策の消毒もしっかりできます。

ベッドは電動で高さ調整ができるだけでなく、仰向けで楽に手を置いておけるアームレストや多方向に調整できるヘッドピースとアンクルレストにより、さまざまな体勢に対応できます。
またうつ伏せ時にお顔を支えるクッションは開閉調節ができ、圧迫感が...

世田谷区三軒茶屋のアールカイロプラクティックセンターです。 背骨や骨盤の矯正と筋肉・筋膜に対する施術を行なっています。

2015年4月

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