筋力強化、脂肪分解、美肌、怪我からの回復力アップ、血流改善、むくみ解消に。短時間、短期間で理想の体型に。関節にかかる負担が少なく安全なトレーニングです。

姿勢改善、肩こりや腰痛の予防、改善に。インナーマッスルを鍛えて、全身引き締まった身体作りをします。日常生活で疲れにくい身体になります。マットの他、ピラティスリフォーマーを使用します。

たった20分動くだけで全身トレーニングが叶います。脂肪分解、姿勢改善、美肌、肩こり・腰痛の予防改善、血流促進など、多様な効果があります。加圧とリフォーマーの良いとこ取りが出来ます。