整体院すいっち　院長の宮森大地です。

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【猫背解消：地味だけど意外にキツい背筋の筋トレ】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

富山に来ています。
夕方までヨガ、頑張ります。

今週は【猫背解消：地味だけど意外にキツい背筋の筋トレ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=F5eTZUHgTGE

日常的に猫背の方でも背筋を伸ばせる方はいます。
しかし、背骨の可動域（柔軟性）は十分にあるのに...

【口呼吸と開口状態が招く不都合な真実】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

来週は富山にいきます。
資料がまだできていません…^^;

今週は【口呼吸と開口状態が招く不都合な真実】です。
https://www.youtube.com/watch?v=AOM8dz2sauc

子どもの歯並びや虫歯、大人の虫歯や歯周病についてはニュースにもなっています。口呼吸による口内の乾燥や常時...

【寝る前１分の猫背解消の簡単ストレッチ】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

久々に梅雨らしい梅雨になりました。
水分代謝に問題が出る時期なので、除湿などもうまく使いながら汗をかいたり水分摂取を心がけていきましょう^^

今週は【寝る前１分の猫背解消の簡単ストレッチ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=fNsuJYpbEA0

今までも猫背解消...

【趣味：７歳児が絶賛したおじさん整体師の手作りチーズケーキ】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

気がつけば６月ですね！
時が過ぎ去るのが早くて恐ろしいです^^;

今週は【趣味：７歳児が絶賛したおじさん整体師の手作りチーズケーキ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=YTtbhnySN3U

アトピーの悪化に伴い、顔を出すのを躊躇っているので箸...

【宮森ラジオvol.13：アトピーの悪化】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

本日は久々のヨガです。
楽しんできます^^

今週は【宮森ラジオvol.13：アトピーの悪化】です。
https://www.youtube.com/watch?v=cU8K44Y7cJg

久々にアトピーが悪化しています。
「朝起きたら治ってないかなぁ」なんて、患者さんからよく聞く言葉を思っている日...

【坐骨神経痛のセルフケア：膝下にある３つのポイント】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

久々にチーズケーキを焼きました。
姪っ子が喜んでくれることを祈ります…。

今週は【坐骨神経痛のセルフケア：膝下にある３つのポイント】です。
https://www.youtube.com/watch?v=ocia1G2oHEE

坐骨神経痛と言っても原因・症状はさまざまです。

腰椎椎間板...

【腰痛 膝痛 足のむくみを全解放するストレッチ】

こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。

雨模様で体がだるくなる方もいらっしゃると思いますが、通常の反応です。今週の動画でよりリラックスしてください^^

今週は【腰痛 膝痛 足のむくみを全解放するストレッチ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=Yg5ZH2easQg

腰痛・膝の痛み・足のむくみの改...

【今週のお知らせ】

こんにちは。

今週は良いニュースと悪いニュースがあります。

●悪いニュース：動画削除
公開からわずか30分でYouTubeから動画が削除されてしまいました。
それについて語っています。
【最新動画：https://bit.ly/3vRZr1j】

また、削除された動画は今のところ、インスタグラムでご視聴いただけます。ただし、閲覧注意・取扱注意です。
【削除動画：htt...

【宮森ラジオvol.12 「６」】

こんにちは。

今回は少し哲学的な内容にしました↓

さて、今週の動画は【宮森ラジオvol.12 「６」】です。
https://www.youtube.com/watch?v=UpWKxPxHST8

「意見が合わない」
「価値観が違う」
なんて会話を見聞きします（特にこの２年ほど）。

しかしそれは本当に「意見」「価値観」の違いからくるものなのでしょう...

【全年齢対象：年を重ねるのだから体幹と股関節を鍛えよう】

こんにちは。

気温の上がり下がりで体調を崩しがちな方が見受けられます。
服装で調整してうまく乗り切りましょう^^

さて、今週の動画は【全年齢対象：年を重ねるのだから体幹と股関節を鍛えよう】です。
https://www.youtube.com/watch?v=TCz2nHiini4

人は年を重ね、放っておくだけでも体の機能は低下...

【その痛み、内臓が原因かもしれません】

こんにちは。

夏か！ってくらいの気候ですね。
水分摂取を忘れずに行ってください。

さて、今週の動画は【その痛み、内臓が原因かもしれません】です。
https://www.youtube.com/watch?v=1KKYslSF-Ks

「少し内臓が頑張って疲れているかもしれませんね〜」なんて言うと、『痛みとかコリに関係あるんですか？』と聞かれます。...

【動画削除の措置を受けました】

こんにちは。

まさかの事態です。
予想はしていたのですが…。

さて、今週の動画【動画削除の措置を受けました】です。
https://www.youtube.com/watch?v=Ybu4a302Das

この度、動画削除の措置を受けました。

ガイドライン違反とのことで当然と言えば当然だと思います。その一方で、こんな登録者数も再生回数も少ないチャンネルも...

【宮森ラジオvol.11：影響力の武器 〜１人の少女の嘘が戦争を起こした話〜】

こんにちは。

今週は急遽予定変更してラジオを収録しました。
「ナイラ証言」をご存じない方はぜひお聴きください。

さて、今週の動画は【宮森ラジオvol.11：影響力の武器 〜１人の少女の嘘が戦争を起こした話〜】です。
https://www.youtube.com/watch?v=XeKmrbW_Btc

今回...

【−5kgした40分のガチ筋トレ】

こんにちは。

世の中は３連休のようです。
ちょっと一緒に筋トレしませんか？

さて、今週の動画は【−5kgした40分のガチ筋トレ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=nxzq7DZXn-s

お客様のご要望で一緒に始めた筋トレにかなりハマりました。
個人的に体質を見直すためにいろいろな食事を試した結果、体重過多になって...

【たかが便秘、されど便秘】

こんにちは。

暖かい日が多くなってきました。
少しずつ体を動かして汗をかけるようにしておくとぎっくり腰などの予防になりますので参考にしてみてください。

さて、今週の動画は【たかが便秘、されど便秘】です。
https://www.youtube.com/watch?v=uB0228i0nhc

便秘はよくある・よく聞く普遍的な症状とも言えますが、実は全身の様々な...

【命の価値について考えてみました】

こんにちは。

暖かい日が増えてきました。
花粉症の方は生活の見直しをしつつ、暖かい日を楽しみましょう！

さて、今週の動画は【命の価値について考えてみました】です。
https://www.youtube.com/watch?v=Au-s3SAF2k4

わざわざ動画にしなくても良いだろうことをラジオ風動画にしました。

感染症やウクライナの問題など、い...

【脂肪を燃やせ！７分間筋トレのお時間です】

こんにちは。

世間がすごいことになっていますが、対岸の火事と思わないこと。そして複数の視点で物事を見る姿勢は失わらないでいようと思っています。

さて、今週の動画は【脂肪を燃やせ！７分間筋トレのお時間です】です。
https://www.youtube.com/watch?v=NM-NpGrR_dQ

筋トレは闇雲にやってもやり方を間違えたり、負...

【鼻呼吸の重要性と２年間で失ったもの】

こんにちは。

今週の動画はかなり攻めた内容なので閲覧注意です。

さて、今週の動画は【鼻呼吸の重要性と２年間で失ったもの】です。
https://www.youtube.com/watch?v=ZJuG8sOqlmo

この２年間で私が非常に疑問に思っているのが「なぜ枝葉の議論ばかりするのだろう？」ということです。「基本的な情報・知識の共有をしてデー...

【地獄の10分間！10種のプランク尽くし】

こんにちは。

見た目で「運動できなそう」と言われたので先週に引き続いて運動系の動画を挙げました。
真似できそうだったらやってみてください。

さて、今週の動画は【地獄の10分間！10種のプランク尽くし】です。
https://www.youtube.com/watch?v=-V0lbopOrvc

先週は３分間耐久プランクでしたが、今回は10分間...

【代謝から考える水分と筋トレの重要性＋３分間プランクチャレンジ】

こんにちは。

とあるお客様に「正義を主張し始めると戦争が起きますよね」と言ったら不思議な顔をされました。つくづく整体院で話す内容ではないな、と実感しました。

さて、今週の動画は【代謝から考える水分と筋トレの重要性＋３分間プランクチャレンジ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=s1HCmI...

【宮森ラジオvol.9 幸福論〜あなたの幸せとQOL〜】

こんにちは。
３ヶ月で５kgほど減量しました。
あと３kgほどが目標になります。

さて、今週の動画は【宮森ラジオvol.9 幸福論〜あなたの幸せとQOL〜】です。
https://www.youtube.com/watch?v=22pPAU5Fig4

最近考えていたことが言語化できました。
こんな時代なので自分の幸福について見つめ...

【五十肩の治し方：手が後ろに回らない！結帯動作の改善方法②】

こんにちは。
先日10km走45分台をクリアしたので目標を再設定中の宮森です。

さて、今週の動画は【五十肩の治し方：手が後ろに回らない！結帯動作の改善方法②】です。
https://www.youtube.com/watch?v=iaiPJIb_eng

先週に引き続き、手を後ろに回す動き（結帯動作）の改善方法についての第２弾と...

【五十肩の治し方：手が後ろに回らない！結帯動作の改善方法①】

こんにちは。
昨日UPする予定だった動画がUPし終えたのでお送りします。

さて、今週の動画は【五十肩の治し方：手が後ろに回らない！結帯動作の改善方法①】です。
https://www.youtube.com/watch?v=PF0aGvJvKck

四十肩・五十肩で手を後ろに回す動き（結帯動作）ができずにお悩みの方は多いと思いま...

【「この程度のワクチン（専門家談）」を子どもたちに本当に接種させますか？】

こんにちは。
今回は怒りに震えた勢いで動画を作成しました。大人が考え、行動しなければならないと私は思います。

さて、今週の動画は【「この程度のワクチン（専門家談）」を子どもたちに本当に接種させますか？】です。
https://www.youtube.com/watch?v=PWpCy5p8V14

この２年間で私は...

【宮森ラジオvol.8：憲法改正，RCEP，そして2022年に起こりそうなこと】

明けましておめでとうございます！
新年早々、エンジン全開でラジオ風動画を公開しました。
本年もよろしくお願いいたします^^

さて、今週の動画は【宮森ラジオvol.8：憲法改正，RCEP，そして2022年に起こりそうなこと】
です。
https://www.youtube.com/watch?v=Bs6agDs...

【できなきゃヤバい?!５分間の筋トレ】

こんにちは！

さて、今週の動画は【できなきゃヤバい?!５分間の筋トレ】です。
https://www.youtube.com/watch?v=va8knSgrMqg

「短めで簡単な筋トレ動画作ってください」とお客様から依頼を受けました。

あちこち痛い方は難しいかもしれませんが、基本的な体の使い方の練習にもなるので参考になるかとおもいます。

年末...

【スペイン風邪と新型コロナ感染症】

こんにちは！

少しだけ痩せてきました。期待せずに生活習慣を見直していきます^^

さて、今週の動画は【スペイン風邪と新型コロナ感染症】です。
https://www.youtube.com/watch?v=KeugNeC2dCc

「未曾有の危機」とも言われている新型コロナウイルス感染症について、100年前のスペイン風邪と比較しながら勉強した内容を動画に...

【五十肩の治し方：肩を安定させる棘上筋の鍛え方】

こんにちは！

先日カーテンを洗いました。心なしか差し込む光が明るくなった気がします^^

さて、今週の動画は【五十肩の治し方：肩を安定させる棘上筋の鍛え方】です。
https://www.youtube.com/watch?v=sNCcvmdyg7g

前回の動画に引き続き、四十肩・五十肩をはじめ、脱臼など肩のお悩みを解消して改善していくに...

【五十肩の治し方：肩を安定させるインナーマッスルの鍛え方】

こんにちは！

先月は10kmを57分くらいでしたが、最近は47分くらいで走れるようになりました。負荷を調整しながらやっていけば体は変化していきますね^^

さて、今週の動画は【五十肩の治し方：肩を安定させるインナーマッスルの鍛え方】です。
https://www.youtube.com/watch?v=XDydlRoZ7GA

四...

【慢性的な腰痛でお悩みだった作業療法士・澤田様の声】

こんにちは！

最近ゆっくり10kmくらい走っています。月に100kmくらい目指してみたいです。

さて、今週の動画は【慢性的な腰痛でお悩みだった作業療法士・澤田様の声】です。
https://www.youtube.com/watch?v=zCg3L1uXAas

５年ほど前に撮影した動画なのですがPCのデータ整理をしたら出てきたので少...

施術代金