皆さん、こんにちは🌞
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今週はトレーニングの5つの原則について
お伝え致します👍👍
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トレーニングの原則？なにそれ？
と思う人はいませんか？👀
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トレーニングには基本となる
5つの原則が存在致します😄
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では、その5つ原則についてお伝え致します🔥
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1、漸進性（ぜんしんせい）の原則
筋肉を増やすためにずっと同じ負荷で続けるのはではなく徐々に重さを
増やしましょう。
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2...

皆さん、こんにちは🌞
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今回はマシントレーニングの
メリットをご説明致します☺️
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メリット①
★安全性が高い★
軌道が定まっているマシンを使えるので
正しいフォームを身につけやすく初心者でも取り組みやすいです☀️☀️
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メリット②
★ウエイトの調節が簡単★
マシントレーニングはピン１つで重さが
自由に選べれます‼︎‼︎
フリーウエイトに比べて細かい調節が可能なのでトレーニング前のウォ...

皆さん、こんにちは🌞
本日より店舗の公式アカウントの
タイムラインにて
楽しく役に立つトレーニングや栄養学の　
豆知識を投稿致します👏🏻

本日はマシントレーニングとフリーウエイト
トレーニングの効果をお伝え致します🏋️‍♀️

まずは、マシントレーニングの効果ですが
特定の筋肉を追い込むことができます。
マシントレーニングは軌道が決まってるので
最後まで安全に効かせたい筋肉を鍛えるこ...

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