モンゴル伝統の健康法 モンゴルヨガの体験会を開催致します✨ 呼吸、瞑想、ポーズの75分🧘🏻‍♀️ モンゴル式マインドフルネスヨガで 心と身体を整えます 心身疲労やストレス 運動不足を解消したい方 更年期など様々な不定愁訴の改善 凝り固まった筋肉をほぐしたい方など 初めての方でも無理なく 楽しんでいただけるレッスンです 心も体もす〜っと軽くなる感じを 是非ご体感下さい♪ 「モンゴルヨガ」の詳細は こちらからご確認下さい @mongol_therapy 体験会の詳細はこちらから ーーーーーーー 『鎌倉モンゴルヨガ体験会』 日時 ・10/25(土)15:00〜16:15 ・11/15(土)17:00〜18:15 ・12/6(土)17:00〜18:15 ※10分前から入室可能です 場所 「きらら鎌倉」 鎌倉生涯学習センター和室 🚃鎌倉駅徒歩3分 https://kirara-kamakura-city.jp/outline-kamakura/ 費用 (75分レッスン) 通常3.000円→体験価格500円(税込) 講師　諏訪才織 @saori_suwa 持ち物 ・ヨガマットorバスタオル ・飲料水 ・フェイスタオル ・動きやすい服 ご予約申込 https://reserva.be/tiare85kamakurayoga お問い合わせ✉️ tiare.kamakurayoga@gmail.com ご家族やお友達など、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、ぜひお声がけ、お誘いいただき、お気軽にご参加下さい

タイの国技、古典ムエタイ独自の準備体操「ダットン」と 祈りの舞い「ワイクルー」の二つのエクササイズ 代謝を上げて脂肪を燃焼し、痩せやすい体を作ります。 ・・・・・ 『ダットン』 古典ムエタイの戦士が行っていた準備体操と 現代のムエタイジムでも行われているダットン体操をミックスした 日本初の“ムエタイ式ヨガ” 深い呼吸と滑らかな動きで代謝を高めます。 『ワイクルー』 ムエタイの試合の前にリング上で行われる 美しい動きを持つ伝統的な“祈りと闘いの舞” 全身に効くスロートレーニングとストレッチ効果のある ワイクルーエクササイズです。 肩や腰、下半身の可動域を無理なく広げて体を温め 全身のバランスを整えます。

体幹を整えるピラティスと、アロハの心で優雅に滑らかに身体を動かすヨガで、心身の緊張をほぐしながら、身体機能を高めます。 ・・・・・ 体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら、柔軟性と身体機能を高め、身体全体のバランスを整えて、健康的で美しい身体をつくる『ピラティス』と、プロのロミロミセラピストが行う ハワイアン「マナ」（生命エネルギー）を高める『ロミロミヨガ』のコラボレッスン。 ハワイアンの音楽に癒されながら ハワイの風、大自然をイメージし 、 優雅に滑らかに身体を動かし、心身の緊張をほぐします。 ストレスを解放し、心と身体をクリーニング（浄化）することで 本当の自分を取り戻します。

タイ伝統の健康体操です。独自の深い呼吸と緩やかなポーズで血流を促し、自律神経のバランスを整えます。 自分で自分の身体の歪みを改善する自己整体法で、全身のコリやむくみの解消にもおすすめです。 ・・・・・ タイ語で 『 ルーシー 』: 仙人・修行僧 『 ダッ 』: 伸ばす・引っ張る・正しい状態に整える 『 トン 』: 自分・自己 という単語が合わさった言葉で、 仙人(修行僧)達が厳しい修行で崩した身体を 自分で整えるために行っていたのが始まりとされています。 身体が硬い方や体力に自身のない方など 幅広い年齢層の方々が、無理なく安全に行っていただける 機能改善エクササイズです。 独自の深い呼吸と、ゆったりとしたポーズで 生命のエネルギーライン「ＳＥＮ」を刺激しながら 体内の血液循環を良好にし、 本来あるべき健康な状態に身体を整えていきます。

モンゴル伝統の健康法です。 ビャサルガル（瞑想法）、アミスガラフ（呼吸法）、ダスガル（体操）の ３つの融合で三位一体的に心と身体を整えます。自分に意識を向けながら行い、魂を再生します。 ・・・・・ 「モンゴルヨガ」 チベットヨガが16世紀から19世紀に「心・体・魂」の合一を目指した修行法として モンゴル国に伝えられ、モンゴルの遊牧文化と伝統的な生活習慣に合わせて広まりました。 モンゴル式の瞑想法、呼吸法、ポーズの動きで、スダス（脈管）とフルト（チャクラ） ヒー（エネルギーライン）を流れるエネルク（生命エネルギー）を活性化します。 自分の心、魂に意識を向けながら行うことでありのままの自分を受け入れ、 病気になりにくい健全な精神と肉体を保つことが期待できる、 モンゴル式マインドフルネスです。 心も体もス～ッと軽くなる感じを体感してみてください。