菲特邦健康管理

週一 全方位伸展｜小葳老師

此課程透過伸展與呼吸的訓練與身體對話，增加肌肉、筋膜的延展性進而修正姿勢，避免受傷及降低疼痛發生的機率，重獲軟Q體態以及柔軟的心靈！

週一 功能性訓練｜凱文老師

🏃🏼全身功能性訓練：
▪️提升日常行動力
▪️改善關節活動角度
▪️強化平衡能力
▪️延緩老化歷程
▪️促進認知功能
▪️降低日常跌倒機率

週二 水壺鈴｜文文老師

藉由壺鈴內的⽔流動⽽產⽣更多的離⼼及不穩定，誘發更多的核⼼參與訓練，同時能夠訓練肌⼒、核⼼、協調、⼼肺及爆發⼒，可隨時調整⽔量（2-6kg）來改變強度。

週三 肌力強化｜緣緣老師

利用多元器材增加肌肉刺激，針對全身肌力與肌耐力進行訓練，提升生活必要能力與協調性，重新打造弱化的肌肉適能。

週三 初階肌力強化｜水啦老師

本課程將針對🌟肌少症前期🌟長者們的需求，設計出一套健康運動計劃，透過溫和且有效地訓練方式，逐步打造肌肉基底，強化肌肉力量！

週四 全身功能性訓練-進階班｜翰翰老師

從椅子上站起來、上下樓梯、舉手招公車、過馬路因秒數減少需加速往......，這些日常勾勒出每天身體需要完成的動作，而這些動作包含身體的質感、體能的強弱、認知功能表現等相關的功能。這堂課，讓我們「有目的」訓練身體的各項功能、關節正確的發力方式、優化日常動作，避免不必要的傷害發生。