週四 全身功能性訓練-進階班｜翰翰老師
從椅子上站起來、上下樓梯、舉手招公車、過馬路因秒數減少需加速往......，這些日常勾勒出每天身體需要完成的動作，而這些動作包含身體的質感、體能的強弱、認知功能表現等相關的功能。這堂課，讓我們「有目的」訓練身體的各項功能、關節正確的發力方式、優化日常動作，避免不必要的傷害發生。
從椅子上站起來、上下樓梯、舉手招公車、過馬路因秒數減少需加速往......，這些日常勾勒出每天身體需要完成的動作，而這些動作包含身體的質感、體能的強弱、認知功能表現等相關的功能。這堂課，讓我們「有目的」訓練身體的各項功能、關節正確的發力方式、優化日常動作，避免不必要的傷害發生。