クロスフィットおおとよストレングス

Aトレーニング頻度は目的により違ってきます。
健康的な生活を送るために、運動を取り入れたいのであればまずは週２回の筋トレ（クロスフィットクラス）と週1回のストレッチ（モビリティークラス）からがオススメです。慣れてきたら増やしていくことが良いと思います。

Aもちろんです！
コーチがついた６０分クラスの良いところは、怪我や痛い箇所を事前にコーチに伝えることで、自分に合ったメニューに「スケールダウン（変更）」してくれることです。例えば、肩の怪我をされているなら足や背中のトレーニングに変更するなど何個でも工夫のしようはあります！

Aクラスは以下の５つ。
すべて６０分の少人数クラスです。

１）クロスフィットクラス（中級者〜上級者）
２）ストレングス＆コンディショニングクラス（初級者〜上級者）
３）モビリティークラス（ストレッチ・初心者〜上級者）
４）キッズクラス（小学生）
５）Gクラス（クロスフィット高齢者クラス）

筋トレと自重トレーニングの組み合わせで毎回違うことを行います。