トレーンングの効果、効率を考えて行っています。<br>（月）ランニングフォームの改善➡︎（火）ランニングトレーニング➡︎（木）ランニングトレーニング➡︎（土）筋力トレーニング<br><br>火曜日と木曜日のラントレーニングでは、無酸素性と有酸素性とバリエーションを考えて取り組み、トレーニングの反応をみて繋がりを持たせています。<br>　★個人の走力に合わせておこないますので、安心してご参加いただけます。

定期練習会【月・火・木・土】月一開催【済美山ランニング教室・砧公園クロカン】

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