Personal gym inshape

健康には『運動』『食事』『睡眠』が大事になります。 その『運動』に筋トレとストレッチを取り入れることで、 🔴姿勢改善 猫背・反り腰など 🔴疲れやすい 🔴運動不足 🔴筋力低下 🔴階段がつらい 🔴荷物が重く感じる など、このようなことに悩まされることが少なくなっていき、身体を動かすことでストレス発散、睡眠の質も上がります。 パーソナルトレーニングは、正しいフォームと適切な負荷で、狙った部位に刺激を与え筋肉が成長します。 その効果をよくするには、ストレッチを取り入れ十分な可動域をつくり筋トレをすることで、これからの生活をより豊かにいたします✨ 姿勢は見た目だけでなく、身体の使い方や不調、トレーニング効果まで左右する“土台”です。整えることで見た目はもちろん、疲れにくく動きやすい身体へと変わります。 姿勢の崩れは日々積み重なり「関節の負担の増加」・「可動域の低下」・「慢性的な不調」長期的には身体の変化につながります。 猫背や反り腰、巻き肩などの原因を評価し「若々しく洗練された姿勢づくりをサポートします。 また、バランスの良い食事でしっかりとカラダに栄養を与え、睡眠をすることで健康が促進されます！

✅おしゃれをしたい ✅好きな服が着れない ✅持っている服のサイズが合わなくなった ✅太ってきて動きづらい ✅お尻の形が違うなぁ ✅産後の体型を戻したい ✅姿勢が悪くなったのどうにかならないかなぁ 「どうしたらいいかな～？」と考えていませんか？ 年齢を重ねるにつれて、カラダの代謝は少しずつ下がっていきます💦 また、普通に生活をしていく中で、便利なものが増えることで、活動量は少なくなっています。 カラダを動かすことが少なくなり、どんどん運動不足になることで、カラダは硬く可動域も小さくなります。 すると、ますます代謝も悪くなり、カラダが痩せにくく、いうことをきかないカラダになります また、猫背や反り腰、巻き肩などの原因を評価し「痩せても変わらない見た目」などにもアプローチし、筋力・柔軟性・動作を一人ひとりに合わせて整えることで、お腹・背中・二の腕の印象を引き締めます。肩こりや疲れやすさの軽減も目指し、若々しく洗練された姿勢づくりをサポートします。 食事では、街やSNS、ネットで美味しい食材・料理・デザートがあふれています。 これはすごく嬉しいことですが、お腹が空いていなくても香りや視覚で食欲がでて、ついつい手を出してしまうことに身に覚えがありませんか？ 運動と食事を整えることは、 今後を楽しんでいくには必ず必要になります！

✅メリハリのあるカラダ ✅綺麗なプロポーション ✅スリムになりたい ✅ヒップアップをしたい など、理想の状態がいろいろあるのではないですか？ 女性はくびれたウェスト、垂れていないバスト、セクシーなヒップライン、 スッキリとした背中・腕、適度についた筋肉と脂肪で健康で魅力的なカラダに💃 男性は厚い胸板、逆三角形の背中、たくましく太い筋肉質の腕、引き締まったお尻で強く魅力的なカラダに🕺 カラダ造りには、筋トレが必要不可欠です！ 正しいフォーム、適切な強度ですることで、しっかりと負荷を入れることで筋肉は成長していきます。 同時に必要なのが食事と睡眠。 食事は筋肉の成長に必要なタンパク質・脂質・炭水化物を摂り、睡眠を取ることで変わります。 🟡筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり太りにくくなる 🟡カラダを動かすことでストレス軽減 🟡脳の働きをよくする 🟡若くみられる 🟡自分に自信が持てるようになる など、カラダとココロも健康的になりやすく、メリットが非常に多いです。

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Q：運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です。初心者様大歓迎です。筋トレ初めてのお客様が多く、お客様の体力に合わせてトレーニングをいたしますので、ご安心ください。 Q. パーソナルジムって、きつくて追い込まれるイメージがあるのですが… A. 必要以上に追い込むことはありません。「頑張りすぎないのに、ちゃんと効いている」そんなトレーニングを大切にしています。 多くのお客様が、「心地いい疲労感で帰れる」、「次の日はしっかり筋肉痛になる」と感じられています。 Q：ダイエット目的でなくても大丈夫ですか？ A：大丈夫です！『健康維持』、『健康になりたい』、『カラダを大きくしたい』、『筋肉をつけたい』など、色々な目的のお客様がいらっしゃいます。 Q：年齢制限はありますか？ A：年齢は関係ございません。70代、80代のお客様もいらっしゃいます。（持病などにより、お断りすこともあります。） Q：女性ですが、筋肉がつきすぎないですか？ A：女性の方は女性ホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはなく、むしろ女性らしいカラダになれます。 Q. 運動が苦手でも、本当に続けられますか？ A.はい。実際に、運動習慣がなかった方や、飽き性の方も継続されています。 トレーナーが一方的に指導するのではなく、会話をしながら、その日の状態に合わせて進めていくため、「楽しいから続く」という声を多くいただいています。 Q. 食事指導は厳しいですか？ A.無理な食事制限は行っていません。外食やコンビニが多い方、甘いものが好きな方でも、ライフスタイルに合わせた現実的なご提案をしています。 毎日の食事を見ながら、「ここをこうすると良くなる」という具体的で続けやすいアドバイスを行います。 Q. 手軽に始められるパーソナルジムやフィットネスジムと迷っています A.「手軽さ」よりも、「続けられること」「変われること」を大切にしたい方には、inshape(インシェープ)は合っていると考えています。 実際に、2年以上通われている方や、「終わってしまって寂しい」と感じてくださる方もいらっしゃいます。 Q：カウンセリングと体験トレーニングで、どの位の時間がかかりますか？ A：約120分程度の時間がかかります。まず、カウンセリングで運動経験やお身体のお悩み、目的、現在の食事などのヒアリングをして、体験トレーニングをいたします。 Q：体験トレーニングでは、何が必要ですか？ A：体験トレーニング当日は、運動のできる動きやすい服装と、内履き用の運動靴などをお持ちであればご持参ください。もし、お持ちでない場合は無料レンタルの服と靴がございますのでご利用ください。

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