Q：運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です。初心者様大歓迎です。筋トレ初めてのお客様が多く、お客様の体力に合わせてトレーニングをいたしますので、ご安心ください。 Q. パーソナルジムって、きつくて追い込まれるイメージがあるのですが… A. 必要以上に追い込むことはありません。「頑張りすぎないのに、ちゃんと効いている」そんなトレーニングを大切にしています。 多くのお客様が、「心地いい疲労感で帰れる」、「次の日はしっかり筋肉痛になる」と感じられています。 Q：ダイエット目的でなくても大丈夫ですか？ A：大丈夫です！『健康維持』、『健康になりたい』、『カラダを大きくしたい』、『筋肉をつけたい』など、色々な目的のお客様がいらっしゃいます。 Q：年齢制限はありますか？ A：年齢は関係ございません。70代、80代のお客様もいらっしゃいます。（持病などにより、お断りすこともあります。） Q：女性ですが、筋肉がつきすぎないですか？ A：女性の方は女性ホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはなく、むしろ女性らしいカラダになれます。 Q. 運動が苦手でも、本当に続けられますか？ A.はい。実際に、運動習慣がなかった方や、飽き性の方も継続されています。 トレーナーが一方的に指導するのではなく、会話をしながら、その日の状態に合わせて進めていくため、「楽しいから続く」という声を多くいただいています。 Q. 食事指導は厳しいですか？ A.無理な食事制限は行っていません。外食やコンビニが多い方、甘いものが好きな方でも、ライフスタイルに合わせた現実的なご提案をしています。 毎日の食事を見ながら、「ここをこうすると良くなる」という具体的で続けやすいアドバイスを行います。 Q. 手軽に始められるパーソナルジムやフィットネスジムと迷っています A.「手軽さ」よりも、「続けられること」「変われること」を大切にしたい方には、inshape(インシェープ)は合っていると考えています。 実際に、2年以上通われている方や、「終わってしまって寂しい」と感じてくださる方もいらっしゃいます。 Q：カウンセリングと体験トレーニングで、どの位の時間がかかりますか？ A：約120分程度の時間がかかります。まず、カウンセリングで運動経験やお身体のお悩み、目的、現在の食事などのヒアリングをして、体験トレーニングをいたします。 Q：体験トレーニングでは、何が必要ですか？ A：体験トレーニング当日は、運動のできる動きやすい服装と、内履き用の運動靴などをお持ちであればご持参ください。もし、お持ちでない場合は無料レンタルの服と靴がございますのでご利用ください。