日時：第1・3(火)14:00〜15:10 場所：神戸新聞カルチャーKCC三宮 詳細：神戸新聞カルチャーKCC三宮℡0782651100までお問合せください。 ゆうきプログラムの関節エクササイズで関節の不調を改善し、正しく身体を動かすことで得られる爽快感やリラックス感を体感。定期的・長期的な運動習慣が身に付くことを目指します。関節の可動域を拡大し、ストレッチで筋肉の張りや凝りをほぐします。ヨガの呼吸とやさしいポーズで、心身のストレス軽減と深いリラックス効果も期待できます。

日時：第1〜4(金)10:00〜11:30 場所：学文公民館 料金：月会費制（お問合せください） 見学：随時（無料） 体験：要予約（無料） 関節の可動域拡大と身体を緩めることに重点を置き、そのうえでヨガのポーズや軽い筋トレも行います。タオルやテニスボールなど身近な道具を使ったエクササイズもご紹介しています。 地域の皆さんの健康に少しでも貢献できれば…と10年以上にわたり、講師を続けています。

日時：第1〜4(火)10:00〜11:30 場所：深江会館2F 料金：月謝制5,000円（別途入会金2,000円） 見学：随時（無料） 体験：要予約（無料） ストレッチ・ヨガ・ゆうき関節エクササイズ・ゆる筋トレ…と多彩な内容で、運動習慣のない初心者からシニアまで、楽しんでご参加いただけます。 靭帯と関節包にフィーチャーしたゆうき関節エクササイズ、ストレッチ用ポールやテニスボールでの筋膜リリースも好評です。