LUMIERE FIT STUDIO

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新しい形のツール(布）を使ったフィットネスです。 普段できないような逆さになるなどで、身体に様々な効果が表れます。 美しさ…アンチエイジング効果、きれいな姿勢や動き・フォトジェニックなポーズ。身体を引き締めて美しくなる 健康…ストレッチ効果・リンパマッサージ・加圧効果・血流改善・運動不足解消 休息…呼吸への意識・自分を内観して見つめる・副交感神経優位・気持ち良く身体を動かす 楽しさ…音楽に合った動き・チャレンジポーズへの挑戦・浮き浮き、わくわくする 美容と健康におすすめのレッスンです。

収縮するゴムバンドを使いトレーニングするサスペンションエクササイズです。 レベルは４DPROバンジー１と４DPROバンジー２と分かれています。 バンジー１は初心者の方に合わせた内容です。ツールの使い方や身体の使い方をゆっくりとした動きで進めていきます。 バンジー２は体験でも受けることができますが、秒数や回数をこなして行くインターバルがメインのレッスンです。こちらも身体を正しく使い進めていきます。 サスペンションエクササイズはスポーツ選手のトレーニングでは一般的になっています。 空中に浮き、様々な動きをするというシンプルなトレーニング。 アトラクション感覚で楽しく、身体の調整力養成し、リアクション能力と体幹を鍛える事ができるのも特徴です。 もともとはリハビリの為に開発され、からだや関節に負担をかける事なく、快適なエクササイズを可能にしてくれます。 ダイエットや姿勢改善を目的とした女性から能力向上を目的とした方まで幅広い層にお勧めのトレーニングです。

簡単なポーズと独自の呼吸法に合わせ、ゆっくりと身体を動かすことで血流が上がり色々な効果があります。ルーシーダットンのポーズは【自己整体】種類が多く豊富で柔軟性や体力、筋力に自信がない、年齢、性別に関係なく行っていただけます。自己整体がベースなため「本来のあるべき状態に戻す」ことを目的にしています。 ポーズの数も多く簡単な為、普段身体を動かしていない方、体力に自信がない方、柔軟性や筋力の自身がない方でも取り組みやすい内容になっています。

ハタ・ヨガをベースに、普段運動をしていない方やヨガを体験したことのない方でも安心して自分のペースで行っていけるように様々なツール（道具）を使ったレッスンを取り入れています。 ポーズをとるためにどのように呼吸や身体を使っているか、どのように動かしていくのかを確認しながらおこないます。 ご自身で意識をして動けるようになることで、はじめての方や慣れない方は安全に、普段ヨガをしている方はポーズをより効果的に深めることできます。

体験レッスンから月会員様などのルミエールの レッスン料金です。