¥2,750エアリアルヨガ ベーシック(Akiko)

初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。 レベル ★★☆ 【レッスン日時】 ・毎週火曜日 20:00〜21:00 ・毎週木曜日 10:00〜11:00 ・毎週金曜日 10:00〜11:00、20:00〜21:00 【レッスン内容】 ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。 ハンモックのサポートがあるので、体の硬い方でも無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。 続けることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢や身体のラインを育てることができます。

¥2,750モーニングヨガ(Takashi)

一日のはじまりに、深い呼吸とストレッチで体を目覚めさせましょう。 朝、まだ心と体が忙しく働きだす前に、自分のための時間を作ってみませんか? レベル ★☆☆ 【レッスン日時】 毎週水曜日 7:15〜8:15 【レッスン内容】 なにも考えずに、ただ呼吸をしながら体を動かします。 一日一回、心拍数を上げ、自分の筋肉を使って体温を上げることで、体をしっかりと目覚めさせることができます。 そうすることで日常の代謝を促進し、食欲や睡眠欲も健康的に働くようになっていきます。 なんとなく毎日元気の出ない方、生活のリズムを取り戻したい方、是非気軽にご参加ください。

¥2,750ベーシックヨガ(Takashi)

ストレッチにもコツがあり、コツさえ掴めばドンドン柔軟性は高まっていきます。 また機能的に筋肉を働かせることで、体力に心配なく心地良い疲労感で運動することができるようになります。 レベル ★★☆ 【レッスン日時】 毎週土曜日 10:30〜11:30 【レッスン内容】 「肩こり」や「腰痛」に成りにくい立ち方、腕の使い方も学んでいきます。 ヨガのポーズはマットの上だけのものではなく、日常生活に活かすためにあります。 是非一度、ヨガというものを体験してみてください!

¥2,750赤ちゃんと一緒にバランスボールエクササイズ(chie)

生後210日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます! 産後のデリケートな骨盤に配慮し、赤ちゃんを安全に抱っこしながら、バランスボールエクササイズで美しい姿勢を保ちます。 レベル ★★☆ 【レッスン日時】 第2月曜 10:00〜11:00 【レッスン内容】 バランスボールでの有酸素運動で、腹筋・背筋を鍛え、筋力と持久力をつけていくプログラムです。 ご自身のカラダに負担がなく、出産でダメージを受けたカラダを回復することができます! 可愛い我が子を抱っこしながらのレッスンは、ママとお子さまのかけがえのない時間に* ぜひ赤ちゃんと一緒にご参加ください♪

¥2,750低空ハンモックヨガ(Akiko)

低位置に設定したハンモックを使うヨガレッスンです。 ヒーリング、リラクゼーション効果の高いクラスです。 レベル ★☆☆ 【レッスン日時】 毎週水曜日 11:30〜12:30 【レッスン内容】 エアリアルヨガの通常の高さに抵抗がある方や、シニアの方でも安心して行って頂けます。 ひとつひとつのポーズにゆっくり時間をかけて、凝り固まった深層部の筋肉を緩めていきます。 ご自分の体重と重力、布のテンションを利用することで、心身の解放感や安らぎを感じることができます。 また意識が体の内側に向かうことで脳が休まり、心と体の疲れが取れていきます。 デスクワークで目を酷使する方、立ち仕事で脚がパンパンの方、なかなか取れない頭痛・肩こりをお持ちの方、ぜひご体感下さい。

¥2,750お子さん連れOKハンモックヨガ(Akiko)

低位置に設定したハンモックを使うお子さん連れOKのヨガレッスンです。 産後3ヶ月を経過した方からご参加いただけます。 レベル ★☆☆ 【レッスン日時】 毎週水曜日 10:00〜11:00 【レッスン内容】 ハンモックの布を支えにしてストレッチやヨガのポーズを行なう為、初心者の方、体力低下気味の方でも無理なく運動できます。 またハンモックに身をゆだねることにより、重力と共に縮こまりがちな首や背骨の詰まりを取り、腰痛や肩こりの改善にとても効果的です。 レッスンはママとお子さんのペースにあわせて安全に進めます。 受講中の授乳やオムツ替えもOKですので安心してご参加ください。

¥2,750カンガルーのベビーケアクラス(chie)

ママが赤ちゃんを胸に抱き、お互いの肌を接触させる『カンガルーケア』。 それに基づき、赤ちゃんの脳の発達を促すベビーマッサージとママのエクササイズを盛り込んだクラスです。 レベル ★☆☆ 【レッスン日時】 第4月曜日 10:00〜11:00 【レッスン内容】 赤ちゃんとのハンモックでのおひるねや、ママが気持ち良く伸びる軽いストレッチを行います。 カンガルーケアは、ママや赤ちゃんのストレスを減らし、免疫システムを向上させる効果が期待できます。 ぜひ赤ちゃんと一緒にご参加ください♪