ストレッチ
関節や筋肉を伸ばすことで硬くなった筋肉がほぐれ、可動域が広がります。
それにより、筋肉の柔軟性が高まり血行促進されることにより代謝アップや、老廃物が排出されやすくなり、疲労回復・免疫力アップ・むくみの解消にも良い効果が期待できます。
ストレッチを行うことで、「セロトニン」が分泌され、自律神経の乱れを軽減し、心と身体のバランスを整える効果があります。
関節や筋肉を伸ばすことで硬くなった筋肉がほぐれ、可動域が広がります。
それにより、筋肉の柔軟性が高まり血行促進されることにより代謝アップや、老廃物が排出されやすくなり、疲労回復・免疫力アップ・むくみの解消にも良い効果が期待できます。
ストレッチを行うことで、「セロトニン」が分泌され、自律神経の乱れを軽減し、心と身体のバランスを整える効果があります。