ข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู่ป่วยเบาหวานและผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ หุงฟูขึ้นหม้อ อิ่มนานอยู่ท้อง