瑜珈師資培訓
在大眾課上,雖然大家同時在做的體式是一樣的,但其實,每個人卻又是獨一無二的。不同的身體,有不同的歷程、不同的慣性,更不用說,每時每刻的身心狀況都在變化。 要能夠使練習發揮最佳的效果,得能做到「同中有異」。例如,同樣是做戰士二式,髖比較緊的,也許試試腳跟對齊腳跟,而非是前腳跟對齊後腳足弓;同樣是做下犬式,右側習慣較塌陷的,試試靠塌陷的右手更往下扎穩,來將重量送回左側,接著得更有意識地啟動左側,要左側承擔更多工作。
在大眾課上,雖然大家同時在做的體式是一樣的,但其實,每個人卻又是獨一無二的。不同的身體,有不同的歷程、不同的慣性,更不用說,每時每刻的身心狀況都在變化。 要能夠使練習發揮最佳的效果,得能做到「同中有異」。例如,同樣是做戰士二式,髖比較緊的,也許試試腳跟對齊腳跟,而非是前腳跟對齊後腳足弓;同樣是做下犬式,右側習慣較塌陷的,試試靠塌陷的右手更往下扎穩,來將重量送回左側,接著得更有意識地啟動左側,要左側承擔更多工作。