ここまる理学LABO

今、始めよう

■いつ始めても遅くない。今始めれば、もっと遠くへ行ける。

■最良のタイミングは過去。次に良いのは『今』。

■思い立ったが吉日。動いた分だけ未来が変わる。

■気づいた時から、未来の自分は変わり始めている。

■始めるのに遅すぎることなし。急ぐほどに得るもの多し。

■過去には戻れない。だから『今』から差をつける。

■Start now. The sooner, the better.(今始めよう。早ければ早いほど良い)

#セルフケアを文化にする
#ここまる理学LABO

部分をみない　全体をみよう

どうして痛みを繰り返すのか？

■距骨の位置が悪いから？
■腸腰筋がかたいから？
■ハムストが短縮しているから？
■半月板がすり減っているから？
■肩の腱板が傷んでいるから？

Nooooo‼‼‼

これら全て
原因ではなく結果です。

どうして痛みを繰り返すのか？
それは
「体の使い方を誤っているから」

体をうまく使えておらず
その結果、起こったものが
半月板の変性であったり
腱板の断裂であったりします。

原因にアプローチしないまま
距骨を戻そうが
ハムストのストレッチしようが
腱板の手術しようが
何を施そうが

一時はおさまったようにみえても
同じ体の使い方を続けている限りは
また痛みは繰り返します。

手足のふるまいの大元である
「背中」の動きを回復させましょう。
そして脊椎動物に共通した運動の法則
「連動モジュール」に従って
背中と手足の連動性を高めることで
初めて体は回復し始めます。

部分をみない。
全体をみよう。

#連動モジュールは裏切らない
#ゲンテンメソッド
#全身は連動している
#部分をみない全体をみよう

身体所有感＆運動主体感

①身体所有感：「この身体は間違いなく自分のものだ」という認識
②運動主体感：「自分の意志によって、思った通りに身体を動かせている」という実感

①②を取り戻していただくために、ここまるにお越しいただいております。

慢性的な痛みや麻痺、関節の変形などを抱えている人は、「自分の身体なのに思うようにコントロールできない」「痛みのせいで自分の身体ではないように感じる」といった、身体所有感や運動主体感の低下が起きやすくなります。

ゲンテンメソッド（←ここまるが取り入れている方法です）では、単にセラピストが外から治療を施す（受動的なアプローチ）のではなく、クライアントが「自分の身体の不調の原因をどう捉え、どう動かすか」という主体性を引き出すことを重視します。身体所有感・運動主体感が高まることは、自分自身の身体に対する信頼感を取り戻し、「自分で自分の人生をコントロールできる感覚（自己実現）」へと繋がる土台となります。

ゲンテンメソッドは、セルフケア指導メソッドであり、比較形態学や比較解剖学を用いて、動物の運動を比較し、共通する4つの運動連鎖パターンを定義しています。筋トレのように特定の筋肉を無理に意識して「力ませる」のではなく、連動モジュールを用いて、「意識しなくても、身体が自然と楽に連動して動く状態」を作ることで、結果的に本来の自然な身体所有感や運動主体感を取り戻すアプローチをとっています。

#ゲンテンメソッド
#連動モジュール
#身体所有感
#運動主体感
#ここまる理学LABO