①今以上に運動量を増やす
②食事を見直す
③代替食を取り入れる

消費カロリーより摂取カロリーを少なくするプランで、続く方法で、楽しく出来て、健康に良い方法が大切！
ダイエットは、運動１割食事９割が基本！
食事を制限するのではなく、改善していくことが大切です。

私がお勧めしているダイエット方法は、代替食を取り入れることです。
6大栄養素の揃った１食約90kcalの未来食に変えるだけ。
手間がかからない。
お金がかからない。

めんどうくさがりで、ややこしい事は続かない。
好き嫌いがある。
お酒が好き。
お肉が好き。
根性なく、意志が弱いのですぐ食欲に負ける。
お金と時間をかけたくない。
こんな人にぴったりのダイエットです。