翰醫堂新板中醫診所

秉持著『上工治未病』的精神，給予大家正確的醫療知識和養身之道！幫助大家自己當自己的醫生，能早期預防疾病的發生，讓我們一起擁有健康的生活吧！

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其實生理痘也能透過平時的飲食，達到改善的效果唷！

中醫在治療上會綜合身體的其他情況一同調整！

洪麗涵中醫師也會給予適當的生活衛教，從生活去改變身體狀況！

今天洪麗涵中醫師來跟大家推薦幾個生理痘痘日常可以怎麼吃吧！

一、富含鋅的食物
鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成，促進傷口癒合，減少發炎

二、富含維生素A的食物
維生素A有助於上皮組織保持正常狀態與機能

三、富含抗氧化劑的食物
抗氧化劑...

目前診斷多囊的標準並不一致，有 NIH 標準、鹿特丹標準及 AES標準等。其中，鹿特丹標準是目前醫學最多評估多囊的標準！鹿特丹標準檢測涵蓋範圍更廣，需排除造成高雄性激素、月經不規則的原因！

以下來分享幾個自我檢測是不是多囊的參考項目吧！

【多囊性卵巢自測項目】
✅經期失調
月經週期超過35天，或一年內月經只來8次以下

✅雄性素過高
臨床表現有多毛、長痘痘、雄性禿（頭頂落髮嚴重）。也可以經...

身體濕氣重可能導致容易掉髮，由於濕氣重會影響頭皮健康，造成頭髮無法健康生長！那麼身體的濕氣是如何影響頭髮掉落的呢？會造成什麼樣的掉髮症狀呢？今天有請詹博恩中醫師來跟我們分享5種典型症狀吧！

【濕氣重掉頭髮5種症狀一次看】
一、頭皮油膩： 頭髮總是油膩，需要頻繁洗頭

二、頭皮屑： 頭皮出現白色或黃色的頭皮屑

三、頭皮瘙癢： 頭皮瘙癢難耐，甚至出現紅腫

四、頭髮稀疏： 頭髮變得稀疏，髮量減...

雖說生理痘是因為月經週期荷爾蒙變化引起，但是仍然有方法可以從生活中建立好習慣，減低冒出生理痘的機會唷！今天就請洪麗涵中醫師來分享幾個生理痘痘的預防與養護方法吧！

【5招生理痘預防與養護】
口味清淡：避免過量油炸、辛辣、甜食等刺激性食物，保持飲食均衡

充足睡眠：充足睡眠有助於調節內分泌系統

心情愉快：壓力會導致皮脂腺分泌增加

溫和清潔：選擇適合膚質的洗面乳，每天早晚清潔一次，避免過度清潔...

想要減重就要先了解濕氣💪

以下跟著幸福院【陳信宏中醫師】了解7️⃣大徵兆，如果中超過4項就要小心身體濕氣可能變重啦😱

濕氣7大評估表快到今天的影片了解💡

📌了解更多養生資訊：https://lin.ee/3spuKha

 #翰醫堂新板中醫診所 #幸福翰醫堂中醫診所 #陳信宏中醫師

生理痘好！困！擾！該怎麼辦？生理痘起因於月經週期荷爾蒙變化，黃體素的波動和雄性素相較旺盛，通常會發生在月經前、月經延遲、月經失調的女性身上😣

中醫在治療上，會參考痘痘生長的部位，觀察痘痘本身的外觀性質，如是否紅腫、有無膿頭、周圍的膚質，同時最重要的還是必須綜合身體的其他狀況，比如大便、睡眠等等，去做辨證，給予適當的專屬處方！

今天我們有請 #洪麗涵中醫師 來跟各位解答不同生理痘痘的調理方...

頭髮乾、容易掉髮、白髮多的朋友
快跟著養髮生髮專科【#陳信宏中醫師】了解5款漢方茶🍵
想要頭毛黑、髮質好、胎毛多、頭髮旺起來不是夢🤩

先來簡單了解什麼髮質適合喝哪款茶👇
🧡乾燥型髮質-『菊花茶』

🩵細軟髮易出油-『洛神花茶』

💛頭髮萎黃、易落髮-『薄荷茶』

💚頭皮容易長痘痘、脂漏性皮膚炎-『金銀花茶』

💜早發白髮-『桑椹、枸杞子』

更多漢方茶效果，詳細歡迎至今天的影...

總是低頭滑手機
雙下巴、臉部老化下垂早已經偷偷找上門啦＞＜

快跟著【洪麗涵中醫師】了解中醫美顏術-美顏針✨
透過美顏針使面部、頸部緊繃處能有所緩解，達到瘦小臉、淡化細紋、改善暗沉、淡化斑點等功效！

只需要短短30~40分鐘，就可以帶你重回顏值巔峰～找回自信光彩🥰

快點選今天的影片了解👆

想變水水的朋友也歡迎到新板院找 #洪麗涵中醫師 唷！

歡迎加入官方LINE@了解更多：http...

懷孕期間，隨著媽咪們的肚子越來越大，身體的重心會因為胎兒改變，以往站立洗頭的姿勢可能會讓懷孕中的媽咪們感到腹部壓迫與不舒服。

因此，#蔡承玲中醫師 建議懷孕媽咪可以依據媽咪自己身體的感受度與孕期不同階段，調整洗頭髮的姿勢，以確保安全性與舒適性。

關於洗頭姿勢的部份，今天我們有請蔡承玲中醫師跟我們分享前、中、後媽咪孕期洗頭三階段，讓媽咪們依照自己的身體狀況去選擇適合自己的洗髮姿勢！

【媽咪...

現代人壓力大、作息不正常
掉髮以及毛髮稀疏困擾不再是中年男性的專利了❗️

這4個生髮專屬穴道務必按起來💆‍♂️
可以促進頭皮的氣血循環，加速毛髮生長 
輕鬆還你一頭濃密秀髮✨

👉🏻百會穴
取穴位置：頭頂正中央，兩耳尖連線交叉處
穴道功效：促進頭皮的氣血循環，有助頭髮濃密生長

👉🏻風池穴
取穴位置：後頸兩側，髮際內凹陷處，約與耳垂平行
穴道功效：促進流往頭部的血液循環，能幫助營養...

男性更年期是正常男性必經的老化過程，在這個階段通常會遇到一些疑惑或困擾，以下有3個常見的男性更年期迷思交由 #蔡宜政中醫師 來解答！

📌【3個關於男性更年期迷思】
⭐迷思一、男性更年期的症狀都一樣嗎？
蔡醫師解答：依照每個人的狀況而有所不同，常見症狀有易怒、盜汗、易疲勞、性功能障礙、記憶力減退等等

⭐迷思二、只靠飲食足夠補充男性荷爾蒙嗎？
蔡醫師解答：一般來說，單純靠食物提高睪固酮水平的...

瘦小腹4大穴道✨
常被小腹婆困擾的你！
請務必學起來💪每天按效果看的見😎

📌【水分穴】
位置：肚臍上方約一橫指寬處
功效：幫助消除水腫、滋陰潤燥

📌【天樞穴】
位置：肚臍兩側往左、右約三橫指寬處
功效：促進新陳代謝、增強腸胃蠕動

📌【氣海穴】
位置：肚臍下方約二橫指寬處
功效：幫助脂肪燃燒、血液循環

📌【關元穴】
位置：肚臍下方約四橫指寬處
功效：消除水腫、補益氣血、強身健...

腸胃炎真的好痛苦，有什麼方法能夠緩解腸胃炎帶來的不適感呢？別擔心！以下交給 #詹博恩中醫師 教我們幾個能夠幫助舒緩腸胃炎疼痛的穴位！

✏️【3個有效紓緩腸胃炎穴位】
✔️上巨虛
取穴位置：小腿前外側，在外膝眼下6寸(約四~五指寬處)
穴道功效：緩解腸胃炎、消化不良

✔️中脘穴
取穴位置：肚臍上4寸(約四指寬處)
穴道功效：健脾和胃、降逆止嘔

✔️天樞穴
取穴位置：肚臍旁2寸(約二~三指寬...

長時間久坐、姿勢不良，導致下半身緊繃疼痛？
今天跟著 #蔡承儒中醫師 做鴿式瑜珈伸展！
讓你有效放鬆臀部肌肉、下背舒緩🥰

#翰醫堂新板中醫診所 #蔡承儒中醫師 #瑜珈 #伸展

今天是24節氣中的「大暑」，剛好是夏季最熱之時，古人的生活智慧與經驗說到：大暑要夠熱，才有好年冬，那麼在炎炎夏日中，有哪些生活小撇步可以降暑解熱呢？一起跟小編來看看吧！

📌【4個大暑法則，幫助降暑解熱】
"食"在清涼：飲食以健養脾胃、以清為補，可以綠豆、薏仁、蓮子幫助消減暑氣

"動"中祛濕：規律運動能夠幫助身體除祛濕氣，讓身體能夠提升免疫力，遠離疾病

"睡"養心神：炎炎夏日較容易心浮氣...

小暑是盛產芒果的季節
想必很多人已經在大吃芒果了吧🤤

不過提醒「體質偏濕」或「皮膚不好」的朋友要少吃哦！避免使腸胃消化吸收功能停滯❌

另外也提醒大家最近天氣潮濕悶熱，記得也要多補充水分~建議日常可多喝👇
✅綠豆湯、薏仁水等來消暑解毒
✅銀耳紅棗枸杞湯幫助緩解口渴、胃腸燥熱

飲食上建議✅清淡飲食、瓜果、黃色食物為主來養脾胃
如：地瓜、南瓜、糙米、玉米、馬鈴薯、黃豆等

蔬菜類則推薦👇...

以往男性更年期的社會認知度相對女性更年期低很多，更不用說針對男性更年期做改善了。

然而，現今針對男性更年期的補充品已越來越常見，那麼該如何改善男性更年期以及吃什麼有幫助減緩男性更年期症狀呢？今天有請 #蔡宜政中醫師 來分享怎麼做吧！
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📌【3招男性更年期保養方法】
一、飲食
可以多吃富含鋅、維生素D、抗氧化的食物

✅鋅有助於提高睪固酮水平，如：牡...

埋線快到連痛的感覺都沒有!?🤔
詹博恩中醫師減重案例分享🚀

透過中藥調理肝火旺盛的身體與埋線
讓身體提升新陳代謝、排便更順暢，打造健康好體態💪

【✨埋線是什麼？】
埋線是只將人體可代謝的羊腸腺埋入穴道，促進新陳代謝、刺激穴位，達到體態雕塑的目標。

【✨埋線有什麼樣的效果呢？】
📌促進代謝：埋線可持續刺激穴位，促進代謝循環
📌分解脂肪：運用羊腸線埋入皮下穴位，可幫助刺激脂肪分解
...

過了端午之後大家有沒有覺得天氣變得又悶又熱了呢~
端午過後就正式進入夏天啦，而今天也進入到【夏至】☀️
是一年中白天最常的日子((下班竟然還看到太陽的請舉手🙋

在夏至期間不僅氣溫高，人體的新陳代謝也會跟著加快，以下曾柏翰中醫師來與大家分享【5個夏至飲食重點】💪讓你健脾又開胃！
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簡單來說，夏至飲食可以依照下面五大類為原則：

⭐【多吃苦味...

原來這些都是足底筋膜的症狀😮
難怪每次都會突然不舒服><
快跟著翰醫堂 #詹博恩中醫師 自我檢測看看是否有腳底筋膜炎👇

📌【足底筋膜炎有哪些症狀呢？】
足底筋膜炎的主要症狀是足底或腳跟的疼痛，尤其在早上起床、長時間坐著後站起、或進行長時間活動後更加明顯。

📌【足底筋膜炎自我檢測】
*不定時腳跟疼痛並伴有灼熱刺痛感
*早晨下床踩地疼痛
*長期行走後疼痛
*足底紅腫發炎

如果有以上症...

芒種節氣濕氣最重？#曾柏翰中醫師 提醒大家芒種後確實濕氣是最重的時期，因為除了天氣會開始炎熱之外，雨水也會逐漸增多，雨水增加就會導致濕氣增加！

因此定期幫身體去除濕氣非常重要，以上提供大家從飲食到茶飲最後到穴道的日常保養，讓體內濕氣一掃而空！

📌【去濕食物推薦】
✅薏仁
薏仁性寒、味甘，有利水去濕、健脾除熱的效果，把薏仁熬成粥或是燉湯都是不錯的選擇唷！

✅紅豆
紅豆性平，味甘酸，也有利...

我該如何知道有沒有月經失調呢＞＜❓
有時候很久才來，有時候間隔很快就來了，這也是失調的症狀嗎？

快跟著翰醫堂- #蔡侑熹中醫師 教你從這4個症狀判斷👇

【✅該如何判斷月經是否失調？】

＊月經週期是否異常
判斷標準👉月經週期過長（>45天）、過短（<21天）或不規律

正常的月經週期範圍為21到35天（每次月經週期相差3-5天才是屬於正常範圍唷！）且平均週期為28到30天則是較為規律的...

腸子好像都沒有在蠕動!!怎麼辦><
#蔡承儒中醫師 將你3招迅速緩解!!

【改變便祕的方法有哪些？】
✅幫腸子做腹部按摩
✅配合適度的活動
✅水分一定要喝足

蔡承儒中醫師也提醒大家：
奶茶不是水❌咖啡也不是水❌
⭕一天至少喝足身體體重乘以25至30，才能真正幫助到身體唷💪

有任何問題歡迎到翰醫堂新板找蔡承儒中醫師唷
>>https://lin.ee/3spuKha

#翰醫堂新板中醫診...

足底筋膜炎放著不管自己會好嗎🤔中醫又是如何治療的呢？
3️⃣種中醫常見治療方法一起跟著 #詹博恩中醫師 來了解👇

【中醫如何治療足底筋膜炎？】
✅中藥治療
以行氣止痛、補養筋骨、 舒筋活血之治則，選取相應的中藥來治療。

✅針灸治療
以通經活絡，搭配遠紅外線照射，達到緩解效果。

✅小針刀
幫助放鬆過度緊繃肌肉、筋膜，達到肌肉放鬆效果。

🧑‍⚕️：以上治療方式，中醫會根據疾形成原因，...

我們正式進入夏天啦！！「立夏」以中醫觀點來說，夏季屬火，而心氣也屬火，再加上台灣氣候潮濕炎熱，特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀😱。

因此在立夏這段時間我們該將日常保養改為「養心」為重點！以下就來一起看看該怎麼調整吧👇

【📍立夏養心食物推薦】
想要養心，食物應以「清涼滋陰、益氣血」為主

✔️紅色食物
紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、...

什麼!!這些原來都是造成月經失調的原因
跟著 #蔡侑熹中醫師 自我檢測💪
如果有長期出現以下問題記得要盡快尋求醫師協助唷！

【什麼是月經失調？】
1️⃣
每次月經週期超過45天，或是每次月經週期大於5天

2️⃣
經血量過多>>1小時更換2-3篇衛生棉
經血量過少>>1整天只需1-2片衛生棉
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【中醫如何調理月經失調？】
✅針對肝、脾、腎調理
*肝...

大家知道穀雨是春天最後一個節氣嗎🤣
真的是好沒有春天的感覺就要進入炎熱的夏天了可惡!!
穀雨養生重點有3️⃣點，一起來看看吧👇

🌿養肝
春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。

因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。
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才剛吃飽又餓了
小心可能是「胃熱型肥胖」找上門❗
快來聽聽翰醫堂- #詹博恩中醫師 怎麼說👇

【胃熱型肥胖是如何出現的？】
飲食常以📌高油脂、烤炸辣為主
就會使「胃火變旺」➡️進而造成「胃酸過多」➡️最後容易產生「肚子餓的感覺」


【中醫如何調理胃熱型肥胖？】
✅這類患者脂肪較容易囤積在「腹部」，因此在針對局部脂肪可以透過「埋線」來消除!

✅中醫調理則會以「清胃熱去脾濕」進行調理，達...

清明時節雨紛紛，難得的連假千萬別下雨🥲

這邊要提醒大家不要被早上的高溫所騙，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變化大，因此要注意保暖，出門要記得多帶一件外套❤️

注意溫差的同時也要注意濕氣！進入清明雨水會逐漸增多，因此清明養生重點為『去濕溫補』！進而提高免疫力預防邪氣入侵💪
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【中醫師教你清明這樣養生！】
✅飲食建議：遠離容易發炎過敏等食物，如「辣椒、海...

【最新門診表】 提供翰醫堂新板中醫診所的門診表給大家💪 ☑預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha ☑新北市板橋區文化路一段349號1樓 ☑02-2255-5355 👨‍⚕ 王俊潔中醫師 👨‍⚕ 蔡承儒中醫師 👨‍⚕ 蔣佑晨中醫師 👨‍⚕ 曾柏翰中醫師 👨‍⚕ 蕭志達中醫師 👨‍⚕ 蔡宜政中醫師 👨‍⚕ 蔡承玲中醫師

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