妊娠出産でダメージを受けた骨盤底筋を 産後の経過に合わせてトレーニングするクラス。 解剖学に基づき、骨盤底筋のリカバリーをサポートします。続けることで、体の変化を感じることができます。ナディーヨガでも一番人気のクラスです。

妊娠中や産後の心身を癒し整えるクラスです。 呼吸と連動したゆるやかな動きと気の流れを意識したポーズを行います。自律神経のバランスを整えることで、心身の不調を和らげることを目指しています。お好みのアロマオイルを香っていただき、さらにリラックス効果を高めます。

日曜日の朝の6：20より30分間のオンラインレッスンです。起きたての体をゆっくりと目覚めさせるように丁寧に動きながら、太陽礼拝にも取り組みます。朝の時間にヨガの練習をすることで、その日一日を健やかに過ごすことができます。お子さんが眠っている間に、自分時間を 楽しむこともできます。