LOrena(ロレナ）藤沢店

初級グループレッスン対応可能。

初級・中級グループレッスン対応可能。 プライベートレッスン対応可能。

初級グループレッスン対応可能。

初級・中級グループレッスン対応可能。 プライベートレッスン対応可能。

初級・中級グループレッスン対応可能。 プライベートレッスン対応可能。

初級・中級グループレッスン対応可能。 プライベートレッスン／マタニティ対応可能。

【全身／ストレッチ】★⭐︎⭐︎ 体験可 ピラティス初心者の方や基礎から学びたい方にオススメのプログラム。 リフォーマーを使って全身を動かしてストレッチ行うワークが中心です。 バランスよく鍛え、柔軟でしなやかな体を目指します。

【全身／背面】★⭐︎⭐︎ 体験可 ピラティス初心者の方や基礎から学びたい方にオススメのプログラム。 リフォーマーを使って背中全体を動かすワークが中心です。 猫背や反り腰などの姿勢のお悩みや肩こり、腰痛の改善を目指します。

【全身／脚／お尻】★⭐︎⭐︎ 体験可 ピラティス初心者の方や基礎から学びたい方にオススメのプログラム。 リフォーマーを使って下半身を鍛えるワークが中心です。 内もも、もも裏、お尻を鍛え引き締まった下半身を目指します。

【全身／お腹】★★⭐︎ 体験不可 ピラティス中級者の方やお腹まわりを鍛えい方にオススメのプログラム。 リフォーマーを使って全身とお腹周りを鍛えるワークが中心です。 柔軟性も高めながらしなやかなウエストラインを目指します。 ※中級者プログラムへの参加がご不安な場合は、インストラクターにご相談ください。

【全身／下半身／お腹】★★⭐︎ 体験不可 ピラティス中級者の方や全身を効率よく引き締めたい方にオススメのプログラム。 ジャンプボードを使用し、有酸素運動を行うワークです。 脂肪燃焼、代謝アップが期待でき、運動不足の方やダイエット効果を高めたい方にぴったりです。 ※中級者プログラムへの参加がご不安な場合は、インストラクターにご相談ください。

【全身／お腹】初級/中級 体験不可 体幹（Core）を意識し、マットの上で行うエクササイズです。 マシンを使わず、自分の体の重さ（自重）をコントロールし、「動きの質」を高めていきます。