大胸筋ダンベルトレーニング(初級)

大胸筋のトレーニング

大胸筋ケーブルトレーニング(初級)

大胸筋ケーブルトレーニング

臀筋・大腿部のトレーニング(初級)

お尻とふともものトレーニング

腹部のマシントレーニング

マシンを使った簡単な腹部トレーニング

背中のトレーニング

ダンベルやケーブル、スミスマシンを使った背中のトレーニング

アタッチメントの取り付け方

ジムのファンクショナルマシンに使う器具の取り付け方