Aルーシーダットンは、「タイに伝わる健康法のこと」です。
ルーシーダットンの意味は、【ルーシー】仙人、修行僧【ダッ】正しい状態に整える、【トン】自分自身という意味なので、つなげると「修行者が身体を伸縮させることで、身体の位置を正しい状態に戻す」ということになります。

Aインド式ヨガの基本は常に呼吸を深くゆっくりとすることですが、ルーシーダットンの場合は身体を伸ばす時に5秒かけで息を吸い、ポーズを取ったら3秒呼吸を止め、5秒かけて元に戻りながら息を吐くのが基本です。ルーシーダットンは、"心と体を整える"ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、初心者はもちろんのこと、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめることが魅力のひとつです。

A下記の方法がございます。
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Aいいえ特にひつようありません。基本動きやすい服装であれはもんだいありません。レッスンに必要なヨガマット等も無料で貸し出ししますのでご安心ください。
しいて必要であればタオル・飲み物あればベストです。