心と身体のバランスを整え、リラックス効果・血行促進で肩こりや腰痛の改善効果。 終わったあとは穏やかな心と軽い身体を感じます。

姿勢を保つ体幹を鍛え、正しい体の使い方を身に付け、ダイエット効果・腰痛の改善効果。 終わったあとは活力と心と体の心地よさを感じます。