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黑棗汁推薦怎麼喝？

黑棗汁推薦怎麼喝？營養師淺談功效、解寶寶便秘、孕婦飲品

張曉青 營養師 / 撰文



什麼是黑棗汁 (加州梅汁)？
黑棗汁 (加州梅汁)對健康有那些好處？
寶寶便祕常見的原因有哪些？
黑棗汁 (加州梅汁)對寶寶便祕有哪些好處？
黑棗汁 (加州梅汁)適合寶寶、孕婦嗎？
黑棗汁 (加州梅汁)可以每天喝嗎？副作用有哪些？
黑棗汁 (加州梅汁)哪裡買

您是否也因為便秘感到困擾、不舒服呢? 不妨試試看解便秘的救星-黑棗汁(加州梅汁)，經由醫師、營養師推薦，不論是孕婦或兒童、年長者都適合飲用黑棗汁(加州梅汁) 作為天然解「秘」飲品！便秘同時也是兒科門診很常見的問題！根據統計，全球有3-10%的兒童有便秘問題，換算下來將近每10個嬰幼兒中就有1個會出現便秘的症狀。

營養師說明無論是成人還是兒童、寶寶，便秘的原因往往和飲食習慣、水喝不足等因素息息相關。黑棗汁(加州梅汁) 是什麼、有哪些營養價值? 黑棗汁(加州梅汁) 怎麼喝才有效? 本篇文章帶您認識解便秘的天然法寶-黑棗汁，一起來看看吧！

斷食怎麼吃?營養師的3日低卡菜單大公開，教你輕鬆執行

斷食怎麼吃? 營養師的3日低卡菜單大公開，教你輕鬆執行斷食法！

張曉青 營養師 / 撰文

「怎麼吃才會瘦?」正在努力瘦身、減重的你，一定有聽過斷食減肥法！究竟斷食期間要吃什麼?執行斷食法要注意那些事情?營養師教你如何有效執行斷食法，並公開私藏的3日低卡菜單，一起來瞧瞧！

營養師推薦2大幫助睡眠的關鍵營養素

營養師推薦2大幫助睡眠的關鍵營養素：GABA(穀維素)、色胺酸

張曉青 營養師 / 撰文

你有失眠的困擾，夜晚時常翻來覆去、睡不著嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全台慢性失眠人口盛行率約為10.7％，而且呈現越來越高的趨勢！隨著疫情蔓延，許多人因為心理焦慮而導致睡不好的狀況發生，影響睡眠品質最關鍵的2大原因分別為：心理性因素及生理時鐘作息，該如何改善睡眠品質呢？營養師介紹穩定心理、情緒的「GABA(γ-穀維素)」及調整生理時鐘的胺基酸「色胺酸」，說明GABA、色胺酸的作用及功效，並教你如何選擇最佳的色胺酸+GABA保健食品。

營養師推薦檸檬水的做法及5個喝檸檬水的好處

喝檸檬水可以減肥？營養師推薦檸檬水的做法及5個喝檸檬水的好處！

張曉青 營養師 / 撰文

檸檬水風靡一時，許多人早晨會以檸檬水來開啟活力的一天；外食餐廳切入幾片檸檬放入瓶裝水中，讓白開水喝起來更清爽、清香！你知道喝檸檬水對健康有哪些好處嗎？許多研究探討喝檸檬水的健康功效，包括減重、降血壓等，本篇文章詳細介紹檸檬豐富的營養價值，並帶你以科學的角度了解喝檸檬水的5個好處。