皆さんこんにちは😃

身体に気を使ってますか??👀
皆さんが思う身体にいい事って何ですか？って聞くとだいたいが〘 運動〙って言いますね🥸頭では分かってるけどなかなか行動にするのは重い腰が、、となりますね😆
普段の生活の中でちょっとした気を配るだけでも運動はどこでも出来るんです😁例えば駅は階段を使う、とか家では健康スリッパ履くとか(笑)日頃運動不足になるのは自分を敢えて護りに入ってしまうと体力が低下して何するにもすぐ疲れたり一気に動くと逆に身体をおかしくしてしまうので、少しずつ日々の生活の中で取り入れて行きましょう。そして、運動だけでなく食事も大事な要素‼️特にタンパク質は体力作りには欠かせません。なのでタンパク質を多く摂取することがベスト。お手軽にタンパク質が摂取できるレシピを紹介👆オイコスもタンパク質で有名ですがそもそも高い☹️と言う方には普段使う材料の中でもタンパク質たくさん摂れるもの探して見ましょう🥳