「第18回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
今回は、昨年の年末も開催した、年忘れヨガの定番、『108回太陽礼拝で煩悩払い』のプチ体験です。
「太陽礼拝」とは、ヨガの基本中の基本！朝に太陽神へ感謝を捧げる古典的なプログラムです。
そして、年末になると各地のヨガ教室やイベントで開催されるのが「108回太陽礼拝」。
「108回なんて絶対無理！」という方もご安心を！
回数は6分の1の18回に短縮し、更に体力に自信の無い人でも気軽に出来る軽減バージョンもご紹介します。
軽い準備運動をした後に、楽な軽減バージョンから始まり、ちょっとアレンジを加えた応用バージョンまで、ヨガの基本中の基本である「太陽礼拝」を堪能できるプログラムです！
年忘れの煩悩払いをしたい人はもちろん、太陽礼拝の基本を学びたい人もオススメです！
寒い時期になりましたので、 今回は活動棟内教養室での屋内ヨガとなります。
○日時：2024年12月22日(日）
9:15〜10:15（受付開始は9：05～）
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟内「教養室」
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分
※ヨガマットをお持ちでない方は、数に限りがありますがお貸しできる場合もありますので事前にご相談下さい。
○定員:10名
その他詳細はこちらより。 ↓↓↓↓↓
https://yogabu-masa.jimdofree.com11/30(土)、「チェアヨガ&窓ガラスにお絵描き」開催！
「パパママ親子ヨガサークル」さんが主催する、楽しそうな企画。
今回、初めて私も協力させて頂きます。
保育士さんの見守り付きとの事なので、ママさんも安心してヨガを楽しめます。
「ヨガはちょっとな〜」と言うパパさんにも椅子を使った「チェアヨガ」なので気楽にヨガを体験できます。
是非、親子皆んなでお越しください！
詳細は、以下の「パパママ親子ヨガサークル」さんからのご案内をご参照ください！
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◆パパママ親子ヨガ （チェアヨガ＆窓ガラスにお絵描き）
♯日時: 11/30(土)9:30-10:30 (受付9:10-9:30)
♯場所: フェリエ南草津6F 軽運動室2
♯参加費: 大人1名につき1,000円 (夫婦割2名1,500円) 大人1名につき、お子さま1名無料 お子さま1名追加 500円
※お子さまは2ヶ月〜未就学、MAX8組
♯持ち物: ヨガマット(お持ちであれば)他
♯予約専用サイト(QRと同じ): https://forms.gle/PujR3dqugz2hTbLj6
ぽかぽかタウンにも掲載中です↓
https://kusatsu-kosodate.jp/event/28481/11/16（土）、「草津野菜収穫サイクリング」開催！
「おうみ x ツーリズム Omi cross Tourism」さんが主催する、アツい企画です。
旧草津川〜びわ湖岸サイクリング、野菜収穫&お食事、モルック、ヨガ、、、、
あ̶ま̶り̶に̶も̶面̶白̶そ̶う̶な̶の̶で̶、̶僕̶も̶ヨ̶ガ̶ア̶ク̶テ̶ィ̶ビ̶テ̶ィ̶で̶協̶力̶さ̶せ̶て̶い̶た̶だ̶き̶ま̶す̶。̶
※ヨガアクティビティは、諸般の事情により中止となりました。
皆様も是非！
詳細は、以下の「おうみ x ツーリズム Omi cross Tourism」さんからのご案内をご参照ください！
↓↓↓↓
🚴♂️ 秋の「おうみ x ツーリズム」イベント！参加者募集中！ 🚴♀️
🍁この秋、草津の魅力をたっぷり味わえる特別イベントに参加しませんか？
自然と食、アクティビティが融合したワクワクの体験が待っています🌈✨
📞 お問い合わせ
主催：おうみ x ツーリズム Omi cross Tourism
担当：山本（平日9時～17時）
TEL：070-8429-2627
E-mail：omi.x.tourism@gmail.com
🚴♀️ 旅の魅力① 草津川跡地を巡るサイクリングロード
草津駅前から琵琶湖まで続くサイクルロードを、秋風を感じながら走り抜けましょう！🌞青々と広がる芝生や、広大なビニールハウス群の絶景も楽しめます🌾
🥬 旅の魅力② ビニールハウスでの野菜収穫体験＆アクティビティ
地元農家「近江彩菜」さんの協力で、ビニールハウスの中で新鮮野菜の収穫体験！🥕農家さんの面白いお話を聞きながらの収穫は特別感満載✨収穫後は、ハウス内でのヨガやモルック体験もどうぞ🧘♂️🎯
🍲 旅の魅力③ 草津産野菜の絶品オリジナルメニュー
学生団体BohNoさんとのコラボで誕生した、地元野菜たっぷりの特別メニュー🍅見た目も味も大満足の料理を、ぜひ味わってください🤩
🔍 旅の魅力④ 謎解きサイクリングで草津を探検！
ツアー参加者には「草津謎解きサイクリング」冊子をプレゼント🎁 午前は収穫サイクリング、午後は謎解きで草津市内を探検しよう！
🌳 旅の魅力⑤ 草津川跡地公園でのんびりリラックス
川跡を再開発した「草津川跡地公園」には、広々としたde愛ひろばやai彩ひろばも！自然に囲まれて、のんびりと秋を楽しむのに最適です🌞
【お申し込みはこちら】
簡単Web申込みはこちらから！
https://omi-x-tourism.jimdofree.com/
#草津の秋を満喫しよう！
皆さまのご参加、お待ちしています😊「第17回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
今回は、7月に続く、コラボ企画の第2弾、「『朝のミュージック＆ヨガ』で、リフレッシュひま専科」！
草津市の市民活動「くさねっこ」で活躍されている「朱音会」さんとのコラボレーション。朱音会さんの大正琴で奏でる心地よい音楽を聴きながら、ヨガを楽しんでいただきます。
因みに今回のレッスンは椅子を使った「チェアヨガ」の第3弾。椅子さえあれば、ご自宅、職場・学校、屋外等のちょっとした空きスペースでちょっとした空き時間に、いつでも、どこでも手軽に行えます。
また、この椅子をポーズの補助として活用することにより、体力に自信の無い方、身体の硬い方、シニアの方等々、老若男女問わず幅広い方々に楽しんでもらえます。
そして、椅子を使った楽な姿勢で、呼吸を通じて身体と心を結びつけるヨガの世界を無理なく体感できますので、ヨガは初めてという方にもおすすめです！
○ 日時：2024年11月16日(土)
9:05～10:05
（受付開始は9:00）
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 「ローズガーデン」
※いつもの活動棟脇の芝生スペースではないのでご注意ください！
※雨天の場合は、活動棟内教養室での屋内ヨガになります
○参加費：無料
○持ち物：水分
○定員:10名
詳細はWEBより
↓↓↓↓↓
https://yogabu-masa.jimdofree.com「第16回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
今回のテーマは、「美脚ヨガ」！
「美しい脚」は女性の方には永遠の憧れですよね。今回のレッスンでは脚全体のマッサージやストレッチをしたり、太腿の内側、後ろ側を中心の筋肉に負荷を入れたり、、、と下半身全体に様々な刺激を入れ、「美しい」だけでない、「健康的な」脚を作ることを目指します。
そしてそのような脚のケアを行うと、美脚効果だけでなくちょっとした姿勢を整えたり、正しい動作を身に着けることができ、腰痛、膝痛の予防・改善の効果も期待できます！
なので、美脚に興味のない方、男性の方にもおススメです。
今回は久しぶりに外での「芝生ヨガ」です。
季節は秋本番！外ヨガで秋の心地よい風を感じながら、ヨガで健康的できれいなカラダを手に入れましょう！
○ 日時：2024年10月27日(日)
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）
（各回定員10名）
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟付近の小さな芝生スペース
※雨天の場合は、活動棟内教養室での屋内ヨガになります
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分
○定員:各10名
詳細はWEBより
↓↓↓↓↓
https://yogabu-masa.jimdofree.com毎年、秋に草津川跡地公園「de愛ひろば」にて行われている『みんなの健幸フェア』が、今年も10/6（日）に開催されます。
今年は、草津市市制70周年を記念して、いつもよりもパワーアップし、『アクアフェスティバル（インフロニア草津アクアティクスセンター）』、『まちなかウォーカブルロード（プールと公園をつなぐ道路一帯）』が同時開催されるとのことです。
そして、「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」も、「くさねっこ」のパフォーマーとしてこの『みんなの健幸フェア』に登場します！
時間：①10:40～11:10、②14:40～15:10。
会場： de愛ひろばの「グラスガーデン」（「にぎわい活動棟」周辺の芝生ゾーンです）
※インフロニア草津アクアティクスセンターで開催される「青空ヨガ」とは別プログラムになりますので、ご注意ください。
参加費：無料
プログラムは、椅子を使った「チェアヨガ」の「ちょこっと体験版」。30分のショートバージョンでご紹介します。
事前予約は不要で、当日受付。どなたでも大歓迎です！
他にも会場では、ココロもカラダも健やかにしてくれる「健幸」プログラムが盛り沢山！
10/6は、お時間があれば是非「みんなの健幸フェア」にお立ち寄りください！
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第15回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
今回は、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第4弾！
ピラティスとヨガそれぞれの良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムです。
テーマは、「腰痛改善エクササイズ」！ 第3弾ではピラティスの正しい姿勢や身体の動かし方の習得を中心に行った後に、腰痛改善メニューをちょっとだけ紹介しましたが、今回はより本格的に、姿勢を整え腰痛改善に効果のあるエクササイズにチャレンジしていきます！
前回参加出来なかった方も、要所要所で基本の復習をしながら進めていきますので安心してご参加ください！
今回も教養室での屋内ヨガ。
残暑がまだまだ続くこの暑い時期は、空調の効いた涼しい室内でヨガとピラティスを楽しみましょう！
○ 日時：2024年9月22日(日） ①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟内教養室
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分
○定員:各10名
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第14回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
今回は、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第3弾です！
ピラティスとヨガとは似て非なるもの。『ピラヨガ』はそんな両者の良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムになっています。今回は、ピラティスの基本中の基本である正しい姿勢や身体の動かし方の習得を中心に行い、その後に腰痛改善効果のあるメニューも少し紹介していきます。
今回は教養室での屋内ヨガ。
真夏の暑い日は、空調の効いた涼しい室内でヨガとピラティスを楽しみましょう！
○ 日時：2024年8月12日(月・祝）
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）
（各回定員10名）
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟内教養室
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分
○定員:各10名
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第13回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
おかげさまで、「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」も１周年！
第13回目の今回は、初開催、「『モーニングヨガ＆コーヒー』で、おしゃべりひま専科」！
市民活動「くさねっこ」で活躍されている「くさねっこカフェ」さんとのコラボ企画です。 椅子で行う「チェアヨガ」を１時間位した後に、くさねっこカフェのマスターと「ドリップコーヒー淹れ体験」。そして参加者の皆さんで「おしゃべりタイム」。
休日の朝から、和気あいあいと「健幸活動」しませんか？
○日時：7/20(日) 9:05〜11:00
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟内教養室
○参加費：100円
○持ち物：水分
○定員:10名
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第12回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
日時は6/23(日)
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
今回のテーマは、「梅雨だる」を吹っ飛ばせ！『気分爽快ヨガ』！
梅雨だるの原因と言われている、自律神経の乱れを解消したり、身体の老廃物を流しむくみを取り除きやすくするポーズを紹介していきます！
そして、今回も外での「芝生ヨガ」です。
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第11回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
日時は5/26(日)
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
今回は、先月に続いてヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第２弾！
ピラティスとヨガそれぞれの良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムです。
テーマは、夏に向けて「お腹引き締め」エクササイズ！ そして、今回も外での「芝生ヨガ」！
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第10回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
日時は４/2９（月・祝）
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
今回のテーマは、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第１弾です！
ピラティスとヨガとは似て非なるもの。『ピラヨガ』はそんな両者の良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムになっています。
今回は外での「芝生ヨガ」！
詳細はホームページより！
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https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第9回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
日時は3/24（日）
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
今回のテーマは『肩こり改善ヨガ』です。
春が近づくと、増えてくる「肩こり」をヨガで解消していきましょう！
今回は久しぶりに外での「芝生ヨガ」です。
詳細はこちらより。
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https://yogabu-masa.jimdofree.com「第8回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」のお知らせです。
日時は2/25（日）。9:15～10:15(受付開始は9:05～）（定員10名）
今回は、椅子があればどこでも手軽にできる「チェアヨガ」！
「チェアヨガ」は、椅子さえあれば、ご自宅、職場・学校、屋外等のちょっとした空きスペースでちょっとした空き時間に、いつでも、どこでも手軽に行えます。また、この椅子をポーズの補助として活用することにより、体力に自信の無い方、身体の硬い方、シニアの方等々、老若男女問わず幅広い方々に楽しんでもらえます。
会場は、今回も活動棟内教養室での「屋内ヨガ」になります。
詳細はこちらより。
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https://yogabu-masa.jimdofree.com「第7回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は1/28（日）①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
新年最初の回は、『姿勢改善ヨガ』です。
1年の中でも一番寒くなるこの時期、ついつい寒さで身体が縮こまり、姿勢も悪くなりがち。
悪い姿勢がくせになると骨盤が歪み、それが原因で腰痛、肩こり等身体の不調や、それから生じる心の不調につながることも。
『姿勢改善ヨガ』で歪んだ骨盤を整えて、この寒い冬を乗り切りましょう！
会場は、今回も活動棟内教養室での「屋内ヨガ」になります。
詳細はこちら
⇩⇩⇩
https://yogabu-masa.jimdofree.com/「第6回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は12/24(日） 9:15～10:15。（受付開始は9：05～）
今回は年忘れヨガの定番、『108回太陽礼拝で煩悩払い』のプチ体験です。
「108回は無理！」という方もご安心を！
回数は6分の1の18回に短縮し、体力に自信の無い人でも気軽に出来る軽減バージョンもご紹介します。
寒い時期になりましたので、 今回は活動棟内教養室での屋内ヨガとなります。
詳細はこちらより。
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https://yogabu-masa.jimdofree.com「第５回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は11/26（日）。
今回も、①9:05～10:15、②10:35～11:45（各回定員10名）の２部制です。
テーマは「Yoga For Run&Walk」の第３弾ということで、「肩甲骨＆胸周り」にフォーカスを当てていきます。
ランニング、ウォーキングだけでなく、日常の様々な動作をスムーズにし、ケガ・故障の防止やダイエットにもつながります。
回を重ねるごとに参加者も増えてきており、前回から２部制にさせていただきましたが、①のほうは早々に定員に達してしまいました。ご検討されている方は早めのご予約を！
秋真っ盛りの今回も気持ちよい芝生の上で。
皆さまも是非！10/29 『第4回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』開催決定！
今回は、「Yoga For Run＆Walk！第2弾」という事で、「体幹&バランス」にフォーカスを当てていきます。
ランニング、ウォーキングだけでなく、日常の様々な動作をスムーズにし、ケガ・故障の防止やダイエットにもつながります。
○日時：2023年10月29日(日)
①受付9:05～、レッスン9:15〜約1時間
②受付10:35〜、レッスン10:45〜約1時間
○場所：草津川跡地公園 de愛ひろば
活動棟周辺の芝生（雨天時は教養室内）
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分（水筒）
※ヨガマットをお持ちでない方は、数に限りがありますがお貸しできる場合もありますので事前にご相談下さい。
※ヨガブロックをお持ちの方は、ご持参頂くと便利です。無い方は水筒で代用可能です。
○定員:①、②各回10名
