ปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความสูง
การออกกำลังกาย ปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความสูง
.
✅ในบางช่วงเวลา เด็กบางคนดูเหมือนจะหยุดสูง คือ มีส่วนสูงคงที่อยู่เป็นเวลานาน จนทำให้ คุณพ่อคุณแม่ หรือผู้ปกครอง รวมทั้งตัวน้องๆเอง รู้สึกวิตกกังวล
.
📈เด็กผู้หญิงจะเริ่มโตประมาณอายุ 9-10 ปี ส่วนเด็กผู้ชายเริ่มโตช้ากว่าเด็กผู้หญิง 1-2 ปี โดยเริ่มต้นในช่วงอายุ 11-12 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงอายุประมาณ 13-14 ปี จากนั้นอัตราส่วนสูงจะลดลงจนกระทั่งอายุประมาณ 18 ปี ถ้าน้องๆคนไหนยังอยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโตที่สามารถเพิ่มความสูงได้ แต่พบว่าตัวเองมีส่วนสูงต่ำกว่าค่าเฉลี่ย อาจจะต้องเร่งพัฒนาความสูง ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ในรูปแบบการออกกำลังกายที่กระตุ้นการพัฒนาด้านความสูง เช่น การวิ่ง การเดิน การก้าว การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง พร้อมเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายไปควบคู่กัน
.
🎉และแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างมีวินัย คือ มีความสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรง และกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับการกระตุ้นให้เจริญเติบโตช่วยเพิ่มความสูงได้
.
🎉ด้วยการเพิ่มความยาวของกระดูกสันหลังและระยางค์ส่วนล่าง ให้เพิ่มสูงขึ้นอย่างสมดุลย์ สมส่วน และในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย น้องๆที่ใช้วิธีการออกกกำลังอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถเพิ่มความสูงได้ อย่างน้อยปีละ 2 – 4 นิ้วด้วยวิธีธรรมชาติ
.
❗แต่อย่าลืม เลือกทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน จะยิ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายให้สูงขึ้นได้มาก
.
💡 เพราะเรื่องความสูงยิ่งช้า โอกาสยิ่งน้อย
น้องๆ ที่อายุ 6-18 ปี ที่อยากเพิ่มความสูง 🔝
อย่ารอช้า ติดต่อ HiCare ศูนย์ความสูง เลยตอนนี้ ❗️
.
☎️ Phone : 061-562-2496 , 061-664-2441 , 096-424-9625
.
🌐 Website : https://hicarecenter.com/
.
#เพิ่มความสูง #คลินิกเพิ่มความสูง #HiCareศูนย์ความสูง #HiCareCenter #ศูนย์พัฒนาศักยภาพความสูง #คอร์สเพิ่มความสูง #ฮอร์โมนเพิ่มความสูง
More from this accountSee all
อยากเพิ่มความสูง.......ทำไมต้องมาที่ HiCare ศูนย์ความสูง? . เพราะ 5 เหตุผลสำคัญที่สุดของ HiCare ✅ 1. HiCare เน้นให้บริการเฉพาะบุคคล เพื่อ “มุ่งเป้า” เพิ่มความสูง ให้กับน้องๆทุกคนที่มาเข้าคอร์ส อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยการออกกำลังกาย และกายภาพบำบัด โดยไม่มีการแยกคอร์ส 2. เป้าหมายของ HiCare คือ Success Case ของน้องๆ ที่เข้าโปรแกรมทุกคน นอกจากเพิ่มความสูง น้องๆจะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ในการปรับบุคลิกภาพเพื่อให้ดูสูงขึ้น และได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ ถึงอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยเพิ่มความสูง 3. HiCare ร่วมกับนักวิจัยชั้นนำในต่างประเทศ ในการพัฒนาและนำเข้านวัตกรรมมาใช้ร่วมในโปรแกรมเพิ่มความสูง เช่น 3 นวัตกรรมใหม่ล่าสุดเพื่อเพิ่มศักยภาพความสูง ที่ HiCare นำมาใช้แห่งแรกในเมืองไทย 4. HiCare มีพื้นที่ให้บริการกว่า 500 ตรม ใหญ่ที่สุดในประเทศ มี 2 สาขา คือ สาขา คิสมอลล์ (กล้วยน้ำไท) ใกล้ BTS เอกมัย และ สาขาพระราม 9 ใกล้เซ็นทรัลพระรามเก้า 5. HiCare เป็นสมาชิกองค์กรที่เกี่ยวกับความสูงระดับประเทศ 2 หน่วยงาน มีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ และนำองค์ความรู้ต่างๆมาพัฒนาโปรแกรมการเพิ่มความสูง ที่ได้มาตรฐานสากล . ทั้ง 5 เหตุผล เป็นการตอกย้ำว่า HiCare ผู้นำและผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพความสูงของประเทศไทยที่แท้จริง . 💡 เพราะความสูงเป็นเรื่องที่ต้องแคร์ HiCare มีคำตอบ . น้องๆ ที่อายุ 6-18 ปี ที่อยากเพิ่มความสูง 🔝 . อย่ารอช้า ติดต่อ HiCare ศูนย์ความสูง เลยตอนนี้ ❗️ ☎️ Phone : สาขาคิสมอลล์ โทร. 061-562-2496 , 061-664-2441 สาขาพระราม 9 โทร. 096-424-9625 . 🌐 Website : https://hicarecenter.com/ . #เพิ่มความสูง #คลินิกเพิ่มความสูง #HiCareศูนย์ความสูง #HiCareCenter #ศูนย์พัฒนาศักยภาพความสูง #คอร์สเพิ่มความสูง #ฮอร์โมนเพิ่มความสูง
ปิดเทอมนี้ เราต้องสูง พบกับ HiCare Summer Camp โปรแกรมที่ช่วยให้น้องๆ สูงขึ้นจริงอย่างมีประสิทธิภาพปีนี้พิเศษกว่าที่เคย! การเทรนเข้มข้นกว่าเดิม กับโปรโมชั่นสุดคุ้ม ซื้อ 10 แถม 6 👍🏻 ✅ เพียงสมัครโปรแกรม Fit To Tall ✅ ซื้อ 10 ครั้ง ราคา 37,000 บาทแถมฟรี อีก 3 ครั้ง (มูลค่า 11,000 บาท) ✅ ตรวจร่างกายด้วยเครื่องนวัตกรรม 3 ครั้ง (มูลค่า 7,500 บาท)รวมมูลค่ากว่า 55,600 บาท . 📌รับสิทธิพิเศษจาก HiCare ลดราคาเหลือเพียง 37,000 บาทเท่านั้น ! . มาร่วมกันสูงไปด้วยกันทั้งแคมป์ที่ HiCare Summer Camp ด่วน !! รับจำนวนจำกัด (ปิดรับสมัคร HiCare Summer Camp วันที่ 30 เมษายน 2567 นี้) . ☎️ Phone : สาขาคิสมอลล์ โทร. 061-562-2496 , 061-664-2441 สาขาพระราม 9 โทร. 096-424-9625 🌐 Website : https://hicarecenter.com/ #เพิ่มความสูง #คลินิกเพิ่มความสูง #HiCareศูนย์ความสูง #HiCareCenter #ศูนย์พัฒนาศักยภาพความสูง #คอร์สเพิ่มความสูง #ฮอร์โมนเพิ่มความสูง