SUGATA青山

「ピラティスに興味はあるけど、いきなりレッスンは不安」 「体が硬いのが気になっている…」 「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか始められない。 「筋肉痛になるのはイヤだけど、何か始めたい」 そんな方に向けた、日々の疲れをリセットしながら、「動きやすい体」に整えていく全5回のやさしいセッションコースです。 ピラティスの国際団体が提唱する５原則をベースに、ボディケア（ストレッチやもみほぐし）＋マットピラティスで体の土台を整えて行きます。 ・自分でケアする方法 ・ピラティスの基本（力まずに心地いい体の動かし方） を学んで行きましょう。 翌日に筋肉痛が来るようなハードな動きはありませんが、感覚を大切にじんわり動くことで、”動きやすさ” ”心地よさ” を感じていただけるはずです。 ※ピラティスの5原則とは、身体操作の基本ルールです ・Centering（体幹・パワーハウス・センタリング） ・Control（コントロール） ・Precision（正確性） ・Breathing（呼吸） ・Concentration（集中） ➡️︎効果： ・柔軟性が上がり可動域が広がり動きやすくなる ・肩こり・腰痛など、姿勢からくる不快感の緩和 ・心地よく動ける状態を体感 ・ストレッチのやり方がわかる ➡️こんな方におすすめ（どれか一つでも当てはまれば） ・柔軟性に自信がない ・肩こり・腰痛など姿勢由来の不調がある ・運動した方がいいのは分かってるけどがんばりたくない ・本格的にピラティスを始める前に整えたい ・ピラティスで首や腰が痛くなった経験がある https://aoyama.sugata.co.jp/blog/news/4943/

5回で体の土台を整える「ピラティス基礎の基礎」モニター募集

筋膜 × 知覚 × コミュニケーション ―身体知に基づくピラティス　 （アーカイブ参加あり） 身体を「解剖学的に正しく動かす」「ピラティスのマニュアル通りに伝える」 それだけでは、ピラティスが本来目指している　“全く新しい身体” にはなかなか辿り着けません。 このWSでは、ロルフィング®︎が大切にしている「身体知（embodied intelligence）」という観点から、 筋膜や知覚のネットワークを通して動きを再解釈し、体験を通じて深めていくことを目的としています。 （&gt;&gt;概要の続きを読む　https://aoyama.sugata.co.jp/blog/news/4762/）

【指導者対象】筋膜×知覚×コミュニケーション－身体知に基づくピラティス

SUGATA AOYAMA Plus 、南青山2丁目にオープン クラシカルスタイルのマシンもご用意した、プライベートレッスンが最大２組できるスペースです。 SUGATA青山からは徒歩3〜5分ほど。こちらでもレッスンもどうぞご活用ください。 ご予約はこちらからどうぞ https://sugata-aoyama.hacomono.jp/reserve?from=home

クラシカルスタイルのマシン ・タワーリフォーマー ・ハイチェア ・ワンダチェア ・スモールチェア ・ペディポール ご用意しております。 クラシカルスタイルが指導可能なインストラクター ・加藤由紀IR ・内山尚子IR ・熊倉浩子IR ・森河裕美子IR

Just a 5- minute walk from Aoyama-itchome Station, our Pilates studio is a peaceful and cozy retreat in the heart of the city. https://aoyama.sugata.co.jp/blog/column/5034/

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青山一丁目の託児付きプライベートピラティススタジオです

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