Aストレッチマシンを使用し、筋肉や関節を柔らかくしていきます。そうすることで疲れにくく動かしやすい身体を手に入れることができます。

A有酸素運動系やパワー系のトレーニング設備はありません。身体のコアを作るために重点を置いたトレーニングをサポートさせていただいています。

Aホグレルマシンは運動歴、年齢問わず、どなたでも楽に使うことができます。また、トレーナーからあなたの体力に合った運動をご案内させて頂いております。

A効果をしっかり出すなら週2日以上が目安です。

A目的やライフスタイルにもよりますが、１０分～４０分が目安になります。

A特にお持ちいただく物はございません。室内シューズが必要ないのも魅力ですので、荷物が重くなったりかさばったりする必要はありません。

A普段通りの服装で運動ができます。スポーツウェアなどのご用意は特に必要ございませんが、開脚マシンがありますので、スカートでない方が運動しやすいです。
お着替えをされたい方やお荷物がある方は、更衣室にロッカーがありますのでご利用ください。