ご自身の体をケアしたい方、プラス5歳若くなりたい方、輝く生活を送りたい方、周りの方々と幸せな人生を共有したい方、このコースにチャレンジしませんか？

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１本の棒を使うだけで、「安全」で、「簡単」で、「より効果的」で「楽しい」、 そんな運動プログラムです。特に中高齢者指導にオススメです。

ピラティスマシン パーソナル指導 ピラティスリフォーマー”allegro2tower”を使ったマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。 ピラティスマシン パーソナル指導 ピラティスリフォーマー”allegro2tower”を使ったマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。

水曜日 10:55～11:55 骨盤・股関節・足の安定を目的としたエクササイズです。 骨盤の歪み、ストライドの左右差、腹筋群、脚筋の左右差など調整します。体幹の強化、バランス力の向上、歩行改善を目的とします。 チケット割引価格1,500円(税込) （通常2000円）

水曜日 10:15～10:45 音楽に合わせて、気持ちよく・無理なく・楽しく・簡単にからだを動かし、脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としています。 １回 500円税込 持ち物：タオル･飲み物･動きやすい服装・上履きシューズ 定員6名

毎週木曜日 11:30-12:30 　　　　　 偏平足、O脚、腰の張り、 脚のむくみのお悩みに最適！ 綺麗で美しい肩・姿勢を 目指しましょう！　 足から腰を中心に身体全体の緊張を緩め、トレーニングを行い姿勢を整えます。丸背・肩こり・四十肩・肩関節機能改善を中心にエクササイズを行います。棒びくすr®メソッド・フランクリンメソッドを取り入れ綺麗で美しい肩・姿勢を目指しましょう! チケット割引価格 １回 950円税込 （通常1,000円）

初めての方や基本をしっかり身に着けたい方にお勧めです！ 開催日 毎木曜日　10:15 - 11:15 月曜日　10:30-11:30 持ち物：　タオル、飲み物、動きやすい服装 定員　：　各回 12名　 チケット割引価格 1回1500円(税込) （通常2,000円）ポイント１ポイント

ピラティスベーシック 2 少し慣れてきた方を対象にしています。 開催日 毎金曜日　 13:30 - 14:30 持ち物：　タオル、飲み物、動きやすい服装 定員　：　各回 12名　 チケット割引価格 1回1500円(税込) （通常2,000円）ポイント１ポイント

開催日 金曜日　19:00 - 20:00 一週間の疲れを癒し、姿勢の歪みを正しいポジションにリセットします。 持ち物：　タオル、飲み物、動きやすい服装 定員　：　各回 12名　 チケット割引価格 1回1500円(税込) （通常2,000円）ポイント１ポイント