A每天攝取100億以上的菌數，對於調整體質即有效果。如過量攝取並不會更有效，主要原因是腸道的空間有限，菌與菌彼此會互相競爭生存環境，多餘的菌反而會被排出體外！

維持消化道機能：每天食用1~2億菌數即足夠。
調整體質：每天食用20億菌數即足夠。

營養師提醒您：
建議每食用1包(顆)益生菌，請搭配300~500ml常溫水，以利好菌順利抵達腸胃定殖，改變細菌叢生態。

A重整腸道環境、排除害菌及毒素，建立優勢菌叢環境，約需1~3個月。

但是持續食用第三天感受會越來越明顯，再持續食用一週，腸道會慢慢建立起優勢菌叢架構，吃愈久效果就愈佳！

3日有感>7日建立菌叢環境>30日以上提升免疫調整體質

A長期食用益生菌，大部分的人腸胃功能會改善。僅有少部分(約一成)會改變排便的習慣。

這都是菌叢調整的短暫現象，大約需要1-2星期的調整期。如果不影響生活就不需調整用量，若感覺不舒服，可把用量減半。

營養師提醒您：
吃益生菌當下，一定要喝足300~500ml常溫水，以利好菌順利抵達腸胃定殖建立菌叢。

A成分含有木寡醣是加乘效果！
活性益生菌存在著生命，為了能長期定殖於腸道，益生菌需要食物才能健康生長及繁殖，建立強大優勢菌叢環境。

活力館的每一款益生菌都有添加益生質成份，不僅讓益生菌充滿活力，更能改變細菌叢生態環境。