一、充分了解頭髮特點，妥善進行修整保養頭髮是生命的物質，但卻不象皮膚那樣能經常引起人們的注意，反而往往被忽視。其實人的頭發是非常微妙的，只有充分了解頭髮的性能，才能進行妥善的修整，使頭發保持正常狀態，不失其光豔。

１、頭髮的構造：毛表皮、毛皮質、毛髓質

２、頭髮的數量：頭發的量很難一根一根地數清，只能大致計算一下，頭發少的約有五萬根，頭發多的六萬根。

二、頭髮的生和周期

頭髮毛球部分的毛乳頭細胞的分裂增殖而生長，一般把這個分裂增殖期稱為活動期。再由分裂增殖逐漸地變得不活躍，走向衰老，一般把這一時期叫退化期（不久進入休止期，完成曆史使命的毛發會自行脫落，在毛發衰老時期，不要急於用手拔，過三、四個月，衰老的毛髮就會自己脫掉），舊發脫掉後毛乳頭又開始活動，新髮便逐漸發出，我們把頭發從新生到衰老的時間，稱為頭發的周期，一般為三、五年左右。

頭髮在健康的狀態下，一個月能長１厘米左右，但是頭發的生長速度也不是絕對不變的，也會受季節和年齡的影響。春夏兩季頭發生長的速度就快，而秋冬季節相對就慢。

在充分掌握了頭髮的構造，了解了頭發的特點後，再進行與之相適應的修整是非常必要的。

（１）正常的頭髮，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性

（２）油脂性頭髮，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛發均有粘糊之感。

（３）幹性頭髮，由於皮脂分泌過少，沒有光澤，有幹松之感。可以這們認為：頭發的性質與皮膚的性質相同，面部皮脂屬於幹性的人，頭發也是幹性的。

三、有益於增加頭發營養的食品

頭發所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食品。

四、不利於頭發生長的因素

糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋淩等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。

心緒不寧或住在潮冷的房間裏，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛發的正常生長。長期在潮濕過涼的房間裏工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭發變細，頭皮增多，掉發，斷發等現象，特別是頭頂的頭發會越來越稀薄。

所以在寒冷的房間裏長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。